30代に読んで欲しい!もうモテるためには筋トレしかない!!【科学的見地からの証明】 「筋トレがなかなか続かない…」、このような悩みをお持ちの男性も多いのではないでしょうか。さまざまなメリットが取り上げられている筋トレですが、一番の利点はモテるこ...
なぜお金持ちが筋トレをするのか論文を用いて解説する 「筋トレするとお金持ちになれるの?」 「お金持ちって何で筋トレしている人多いの?」 このようなお悩みを解決する記事です。 本記事の内容 筋トレをするお金持ち達お...
【悲報】イケメン=年収高い?フツメンは筋トレやって内面強化を図ろう こんにちは、ケンジです。なんだかんだ20年ほどトレーニングを続けています。※この記事は、管理人たもつ氏のかわりにケンジが書いています。 口では お金?あー、べつ...
性行為が筋トレに与える影響について論文を用いて解説する 「性行為を行うと、運動のパフォーマンスが悪くなるって本当?」 「筋トレと性行為の関係について詳しく教えてほしい。」 このようなお悩みを解決する記事です。 本記事...
【完全版】プロテイン、クレアチン、BCAA、EAA、HMBを理解する。販売業者ではないからこそ書けること!初級者用 筋トレ系のサプリメントいえば以下の5つは必ずといっていいほどよく聞きます。 プロテイン、クレアチン、BCAA、EAA、HMB しかしこれをしっかりと理解している...
ブログ これを知らずに筋トレはするな!なぜ筋肉は大きくなるのか? 今日は 「なぜ筋肉は大きくなるのか」 というテーマに焦点を当て、筋肉の成長についての科学を掘り下げていきたいと思います。 筋肉が大きくなるプロセスは、一見単純に見えるかもしれませんが、実際には非常に複雑で、精密な生物学的過程に基づいています。 多くの方が誤解している、 筋トレすれば筋肉は大きくなる! この間違いをこの記...
ブログ 筋トレするならしっておけ!酸素の力→地球の生命を巨大化させる驚異 酸素は筋トレにおいて、よく見過ごされがちですが、非常に重要な役割を果たしています。 このブログでは、酸素が体に与える影響から始めて、筋トレ中の呼吸に関する注意点、さらには呼吸を止めることの効果まで、幅広くカバーしていければと思います。 この情報は、特に初級者にとっては新鮮な発見があるかもしれませんが、中級者や上級者も見...
ブログ サツマイモにはビタミンCがある!熱に弱いは嘘!?通説は無視をしろ! 冬の焼き芋は筋トレ愛好家には最高の味方 この寒い冬には温かいものを食べたい! しかし食べ過ぎは筋肉にとって悪! そんな中おすすめの食べ物の1つとして焼き芋が上げられます。 食物繊維がたっぷりでいてエネルギー補給にも、もってこいの食材です。 しかしビタミンが。。。。 っと思っている方、通説には騙されないでください。 焼き...
ブログ 【酸っぱいミカンこそみかん】🍊のチカラで筋肉をサポート みかんを食べて筋トレ! 筋トレ愛好家の皆さん、こんにちは! 今日は、筋トレライフに新たな風を吹き込む驚きの食材をご紹介します。 それは、冬の風物詩であり、私たちの食卓になじみ深い「みかん」です。 一見、普通の果物に見えますが、実は筋トレに最適な栄養がぎっしり詰まっているんです。 みかん一つで、筋肉の回復を助け、疲労を軽...
ブログ EZバーカールを使った筋トレのメリットについて EZバーカール入門 筋トレの世界では、多様な器具と技術が存在しますが、今回紹介するのが 腕の筋肉を効果的に鍛えることが出来る「EZバーカール」です。 EZバーカールはその特殊な形状により、手首への負担を減らしつつ、上腕二頭筋(ちからこぶ)を集中的に鍛えることができます。 正しいフォームの習得、重量設定のガイドライン、さ...
ブログ 秋の果実で筋肉を強化!筋トレと柿の意外な関係!! 秋の果物のスーパースター 秋のフルーツといえば、真っ先に出てくるものはなんでしょうか。 柿ですよね! 秋の訪れと共にスーパーマーケットの一角を華やかに彩るあの柿が、筋トレにぴったりなんです。 筋トレには1にプロテイン、2にプロテイン、3にもプロテインと言われますが、実は筋トレには柿も必要なんですよ。 えっ、柿が筋トレに...
ブログ 筋トレとキウイは最高の組み合わせ! キウイ、小さな緑のパワーハウス! キウイ×筋トレと聞いてもピンと来る方は少ないかもしれません。 いままで、スーパーで見かけても、素通りだったと思います。 そんなキウイについての素晴らしさについて色々とお伝えしていこうと思います。 まずは、驚くべきことにこの小さな緑の宝石は、 筋トレ愛好家の最高の味方なんです! キウイと...
ブログ 【短編小説】 変革のレップ 第1章: 目覚めの重り アーノルドは、毎日が繰り返しのような生活を送る平凡なサラリーマンだった。 年齢は27才、独身で彼女は募集中。 見た目は普通で、頭も別に悪くない。 偏差値、50前後の大学を普通に卒業し、そこそこ良い広告代理店の会社へ入社した、平凡な男性である。 そんな彼の日々はオフィスでの仕事と自宅での休息に満た...
ブログ 化学×筋肉:筋トレ愛好家のための化学の基礎 筋トレするなら化学にも興味をもってみよう! 筋トレに情熱を注ぐあなたにご提案です。 化学に興味を持ってみませんか? 「化学」 と聞くと難しいと感じるかもしれませんが、実は私たちのトレーニングに深く関わっています。 ちなみに、科学(かがく)化学(かがく)は同じ読み方なので、 科学は”かがく”と読み 化学は”ばけがく”と読...
ブログ 【筋トレ愛好者のための乳酸入門】「乳酸=疲労の原因」は間違いですよ! 「乳酸=疲労の原因」ではない 筋トレに情熱を注ぐあなたに必読の情報をお届けします。 知っていますか?乳酸は筋トレの重要な味方なんです。 私たちがよく誤解している 「乳酸=疲労の原因」 という神話を解き明かし、実際には筋トレにどのように役立つのかを掘り下げます。 このブログでは、乳酸の正体、筋トレとの関係、さらにその歴史...