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尊敬してやまない、山本義則さんの投稿で気になるタイトルを見つけました。
「筋トレをしている人が知っておかなければいけない筋肉と性行為との関係とは～性行為をすると筋トレ効果UP！？～」
これはスケベな話でもなんでもなく、ものすごく重要なことです。
それはなぜかというと、まことしやかにささやかれている様々な都市伝説があります。
●●のトレーニングは夜の営みに効果がある！男性の性器を鍛えるトレーニング方法等々。。
そこを山本先生が科学的な検知から回答して下さってます。
正しい知識を入れることにより、今後の意識も絶対にかわってきます。
男性は必見です。
ぜひ、山本先生の言葉で知りたい方はリンクを貼っておりますので、視聴してみて下さい。
お時間がない方の為に、文字にて簡単にまとめておりますす。
目次だけでも見ていってください。
Q. 【夜の営み】スクワットをすると下半身は強くなれるか？
A(回答)のまとめ
普段からスクワットをやってるいる人がさらに強くなるというのは期待できない。
しかし、スクワットを普段やらない人がやると効果はある。
理由
まずは、血流がよくなる。そして、テストステロン（男性ホルモン）、成長ホルモンが増える。
ホルモンが増えれば夜も強くなる！
ただしこれは、スクワットのトレーニングに限らず色々な種目のトレーニングを行うことにより、夜の生活も強くなれる。
スポーツ選手が性欲が強いと言われるのも常にトレーニングをやっていることと関係あります。ただ精力というのは夜だけでなく、仕事やその他の体力を使うことにも役立ちますので、筋トレして損することはないでしょう。ただオーバーワークには気を付けてくださいね。
Q. 【夜の営み】スクワットをすると継続時間が長くなる。
A(回答)のまとめ
A
聞いたことはないです。
そのように感じる人はただたんに、
心肺機能が高まった可能性がある。
Q. 【夜の営み】終わった後にプロティンを飲んだ方が良いのか。効果があるのか
A(回答)のまとめ
プロテインというより、一番多いのは
アルギニンです。約８０％。
なのでプロテインよりもアルギニンが良い。
アルギニン以外だと、アエンと果糖（糖分）
「精液のほとんどはタンパク質だよ。」
違います。
私が知る限り、まず精液の80%は水で、その他タンパク質、アミノ酸、フルクトースやグルコース（どちらも糖）、亜鉛、カルシウム、ビタミンCになります。
なのでアルギニンは知りませんでした。
アルギニンといえば、大豆、マグロ、うなぎ、ニンニクなどがぱっと出てきます。
Q. 【夜の営み】NO系サプリメントを飲んだ方が良いのか?
NOとは
「一酸化窒素（いっさんかちっそ）」になり、
パンプアップのために体内へ栄養を運ぶ際に助けてくれるものになります。 さっきのアルギニンもNO系です。
筋トレのパンプアップのためにアルギリン、シトルリンといわれる、
NO系サプリメントを取りますが、
下半身のパンプアップにも効果があるのか？
A(回答)のまとめ
これはかなり効果があるという人が多いと思います。
NOが効いてくるのは60分から90分かかるので、夜の営みを行う直前より、
60分から90分前にアルギニン、シトルリンを摂るようにしればよいかと思う。
またNOということになれば硝酸が含まれる
ビートルートジュースがおすすめ。
別の話で、バイアグラなどもトレーニングには効果的。
理由は血流が良くなり、トレーニングの持久力もアップする。
しかしそれぐらい強いものなので、ドーピングのチェックでも禁止されている。
登山家などもバイアグラを飲むことでスタミナアップするということも言われてる。
結論として、バイアグラはトレーニングにも活用出来る。
とりあえず、NO系サプリは効果あるようですね。
血流をよくするのは、筋トレ、食事、睡眠。 大事です。 その中でも筋トレ！
Q. 自身で鍛える方法はよいのか？
A(回答)のまとめ
射精直前で止めるということで、確かにテストステロンは上がる。
中国のことわざで、
「接して漏らさず」という言葉あり、
射精してしまうと、プロラクチン、オキシトシン、というホルモンも一緒にでてします。
結果テストステロン値が下がってしまうようです。我慢できる人は我慢しましょう。
江戸1番の健康オタク、貝原益軒（かいばら えきけん）さんが書いた、
「「養生訓（ようせいくん）」」
の中にこの言葉あるようです。
彼は長寿の秘訣は精力を体内に温存し、腎機能を保つ事が大事とあります。
それだけ、射精は体力が必要なんでしょうね。
ますます、筋トレの大事さが分かってきました。
※一応、現代の西洋医学では必ずしも養生訓の内容が支持されているわけでないようです。
余談：性的刺激でテストステロンはUPする。
私は苦手ですけどね。 あのピチピチは。。。
テストステロンの前に集中がきれてしまうので。
いつもイマジナリーガールフレンド（空想の彼女）のことを考えてます。
携帯の待ち受けに美女をいれてもいいかもしれませんね。
トレーニングがきつくなったら見て元気を出してください。
彼女さんへは事前に説明を
その他番外編
気になる方はぜひ、動画をみてみて下さい。
7：00 ぐらいから始まります。
質問内容は、
「ビタミン注射や筋肉注射、食事やサプリメントの違い。またおすすめ？どちらがおすすめですか？」
です。
それでは今日もスクワット頑張ります。
