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ビタミンCは美容に良い！ ビタミンAといえば、ニンジン！ ビタミンの存在を知らない人は皆無に等しいと思いますが、様々疑問を持ち続けている人も多いと思います。 例えば、 「ビタミンB2は脂肪をエネルギーに変えるからいいよ。　あとは筋肉を大きくするため、たんぱく質を沢山摂取するのは良い事だけど、ビタミンB6は多く摂取しない...

「仕事にも慣れたし、健康のために筋トレ初めて見たけど案外ツライな・・」 「親世代の癌をきっかけに30過ぎから筋トレ初めて見たけど、筋トレで病気の予防になるのかな？」 「意識高い系と揶揄されたくないけど、学生時代運動部だったから運動は好きなんだよ～～～。」 そんな気持ちや、疑問が頭をよぎるのが親父（オヤジ）と若者の境界線...

「筋トレするとお金持ちになれるの？」 「お金持ちって何で筋トレしている人多いの？」 このようなお悩みを解決する記事です。 本記事の内容 筋トレをするお金持ち達お金持ちが筋トレをする理由5つ筋トレをするとお金持ちになれるのか？ この記事を読むと、筋トレとお金持ちの関係について分かり、今すぐ筋トレを始めたくなりますよ。 で...

筋トレをするときに、音楽を聞きながらトレーニングを行う人は多いと思います。 実は音楽には身体にさまざまな効果をもたらし、筋トレに良い影響を与えることをご存知でしょうか？ 今回は音楽が筋トレにもたらす影響やオススメの曲などについて、Brunel UniversityのCostas I. Karageorghis氏の論文（...

かっこいい体づくりやダイエットを目的として行われる筋トレ そんな筋トレにメンタル改善効果があることをあなたは知っていましたか？ 「夏までにマッチョになってモテたい」 「出てきたお腹を引っ込めて健康を維持したい」 そんな肉体的な願いを実現するために行われる筋トレですが、 精神的にも良い効果を期待できることが近年の研究から...

「筋トレをすればメンタルが強くなる」このような言葉聞いたことありませんか？ この言葉はズバリ「正しい」です。 確かに筋トレをしている人は皆活力に溢れているように見えますよね。これはただ活力がある人が筋トレをしているのではありません。実際に筋トレをするとメンタルが強くなる、という研究が数多くあります。 この記事では実際の...

街を歩いているとベジタリアン向けのメニューを出してることをアピールしている飲食店を目にすることが増えてきました。 以前は渋谷や原宿といった若者に人気な街や、オシャレなイメージがある青山や代官山などばかりでしたが、最近では地名はもちろんのこと、料理のジャンルも関係なくなってきました。 テレビでも話題になった ビーガンラー...

「ボディメイク」 いつ頃から使われ出した言葉なのかは定かではありませんが、言葉の響きが良いことから 「筋肉をつけるため、筋トレしている」 とわいわず、 「ボディーメイクのために筋トレしている」 などとよく聞きます。 そしてそんなボディーメイクを行う上で大事なのが食事です。 筋肉の主成分である、たんぱく質を摂取することが...

筋肥大をするのには、高重量を扱えるトレーニング方法が効果的だ！ という考え方は否定出来ませんが、あくまでも効果的というだけで絶対ではありません。 大好きな山本先生が 「【胸トレ】ダンベル5kgで大胸筋を鍛え抜く！軽い重量しかなくてもしっかり効かせる方法【筋トレ】」 という動画を上げてらっしゃいました。 リンクは下に貼っ...

タワーレコードさんのキャッチコピーをパロってみました。 素晴らしいキャッチコピーですよね。 さて、みなさん筋トレする時は音楽って聴かれてますか？ ジムでも様々になり、数としては半々かな？ 私は集中するためというより、モチベーションを上げるために聞いてます。 筋トレは楽しいとはいえ、やはり継続となるとたまにやる気が出ない...