ブログ 風邪にはビタミンC？それともプロテイン？コラーゲンと関係がある？ ビタミンCが風邪に良い理由 効能や免疫力についての記事になります。 風邪を引いた時には必ずと言ってよいほど、すすめられるビタミンC。 そしてすすめられるがままにビタミンCを摂取はするが、数日間は体調が悪いのでほんとに意味があったかどうかわからない。 という経験はありませんか？ 人間弱っている時は藁（わら）にもすがる思い...
ブログ 水分補給 水分補給の意味を今までしっかりと考えたことが無かった!めちゃ納得。 大好きな筋肉系YOUTUBEの”筋肉あるあるさん”の動画から 【筋トレ】水分補給の全てをここに置いてきた動画。 と気になる動画を発見。 いつも思うのですが、タイトルの付け方、サムネイル、YOUTUBE名のせいか、登録者数が全然伸びないYOUTUBER！！ 内容が毎回良すぎる分だけ不思議に感じてます。 それはさておき、今...
ブログ アルカリ性食品酸性食品 【回復力を鍛える！】アルカリ性食品で回復力を高める！！梅干しはアルカリ性食品、酸性食品ではない。 自己紹介でもご紹介している大好きなユーチューバー筋肉あるあるさんの投稿で、 【筋トレ】アルカリ食で回復力を高めよ！ 「体の炎症」と「筋肥大」の関係とは！？ をみつけました。めちゃめちゃ興味あります(≧▽≦) 回復力を高めることが出来れば、早く次の筋トレが出来るし、朝起きるのもしんどくなくなります。 筋トレした翌日の筋肉...
ブログ コーヒー コーヒーと筋肉の関係！実はコーヒーは筋トレマンの味方だった！ 尊敬してやまない山本義則先生の動画 山本義徳がコーヒーを1日に1L以上飲んでいる本当の理由とは？【筋トレ】 からコーヒーと筋肉の関係についてのまとめを紹介致します。 仕事がらいつもパソコンでパチパチやっているので、コーヒーはプロテインの次に大事な飲み物です。 しかし飲み過ぎには注意しないといけないとは常に思ってますが、...
ブログ タンパク質 アメリカ留学から帰ってきた、あの有名人がおススメする、バルクアップ、ダイエット食！ 大好きな筋肉芸人の一人、なかやまきんに君さん。 吉本興業所属の芸人さんで、同期には キングコングスーパーマラドーナNON STYLE平成ノシコブシ久保田かずのぶ（とろサーモン）中山功太山里亮太(南海キャンディーズ)ダイアン大西ライオンミサイルマン林健（ギャロップ） っとバラエティーが好きな方なら、半分ぐらいは知っている...
食事 シャイニー薊沼ダイエット 【筋トレ】究極の減量食「沼」とはなにか！改良に改良を重ねた料理！！ 300万回再生された究極の減量食「沼」とはいったい何か！ 登録者数30万人越えの人気YOUTUBER、マッスルグリルさんことシャイニー薊（あざみ）さんが紹介する「究極の減量食」 その名も 「沼」 なる食べ物。 最初はジョーダンのような企画かなと思いましたが、いたって真面目な動画であり食べ物です！ 5年がかりで改良に改良...
ブログ ダイエット 意外過ぎる筋肉をつける時には食べてはいけない3選！！ 私が大好きで、尊敬してやまない 山本義則さんのYOUTUBEで取り上げられてました。 https://www.youtube.com/watch?v=JTPR6WJt1nU まずタイトルにある、バルクアップの意味ですが、 単に体重を増やすことではなく、筋肉を発達させて体を大きくしていくことです。 簡単にいうと痩せたい人...
食事 ゴールデンタイムプロテイン 【プロテイン】筋トレ後のゴールデンタイムは間違い！ 私が尊敬しやまない山本義徳さんの投稿で、ゴールデンタイムについての投稿をシェアします。 まずここで取り上げている「ゴールデンタイム」 とは、プロテインを飲む最高のタイミングを意味します。 いつでもいいと思っている方がはぜひ、確認して下さい。また、運動後すぐにプロテインを摂取すれば良いと思っていた方！ ぜひ見て下さい。 ...
