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筋トレ中に音楽を聴きながらやっている人は多いと思います。
理由としては
集中力が高まる、
モチベーションの向上、ストレスや苦痛を軽減させる等があると思います。
特に集中力は高めるは、筋トレにする上で物凄く大事です。
セット間のインターバル（休憩）も出来るだけ集中状態を作り出し、体をしっかりと休めることにより、短い時間で効率よくトレーニング出来ます。
そんな大事な音楽ですが、Youtubeのプレイリスト機能をご存知でしょうか？
めちゃめちゃおすすめです！
YOUTUBEのプレイリストとは簡単にいうと、
YOUTUBEにアップロードされている音楽で、あなただけのお気に入りの曲だけを纏めてくれる機能です。
メリットとしては、
上記に記入した通り、あなたが好きな音楽だけが流れてくるので楽しく、そして集中してトレーニングにすることが出来ます。
特に、モチベーションの維持には最適です。
このプレイリスト機能ですが、筋トレ仲間に聞いても意外と知らない人が多いです。
プレイリストの事を教えた後は皆さんこぞって、お気に入りのプレイリストを作成し、筋トレする時に活用されています。
そこでまず初めにWoutブログを読んで下さっている皆さんにこの記事では、
☆プレイリストの作り方を説明します。
☆次にWoutが用意しているプレイリストの紹介。
☆次にYOUTUBEの広告を非表示にしたり、YOUTUBEMUSICの便利さの解説。
☆最後に、YOTUUBEの音楽って勝手にダウンロードしていいのか？
など法的なお話が出来ればと思います。
YOUTUBEのプレイリストの作り方
スマホでもパソコンでも良いので、yotubeに移動して下さい。
※必ずYOUTUBEにログインした状態で作業は行って下さい。
次に好きな曲を探して下さい。
右下の保存ボタンを押して下さい。
スマホの場合も同じところにあると思います。
この保存のボタンを押したら下記のような画面がポップアップで登場します。
一番下の、
「+ 新しいプレイリストを作成」
をクリックします。
すると下の方に、
「名前」
という項目が出てきて、文字を入力出来るようになります。そこにはプレイリストのタイトルを入力します。
後で変更も出来ますので、適当に好きな名前を付けて下さい。
今回は
「大好きな曲一覧」
と名前をつけました。
そして右下の
「作成」
のボタンを押します。
これで一先ず作業は完了です。
次回からは
「保存」
のボタンを押すと
先ほど作ったプレイリストのタイトルが表示されますので、
レ点にチェックを入れれば保存完了です。
あなたが作ったプレイリストの確認方法は、YOTUUBEトップ画面の
「ライブラリ」
をクリックすると一覧が確認出来ます。
スマホアプリの場合は、
右下に「ライブラリ」がありますので、そちらをクリックするれば一覧が確認出来ます。
これで世界に一つあなただけのプレイリストが完成します。
このプレイリストは世界中の人と共有出来ます。もし、共有したくない場合は、
この画面の下にある、
非公開
を選択してください。 するとあなたしか見れないように設定できます。
曲の並び順や、削除なども簡単に出来ます。まずはプレイリストを作ってみて下さい。
その他の機能は使いながら覚えていけばよいと思います。
Woutプレイリスト一覧
プレイリストの作成方法を理解してもらったところで、Woutで作成したプレイリストを紹介したいと思います。
ご自身でプレイリストを作成するのが面倒という方はぜひご活用下さい。
私自身も使用しておりますが、それ以外にジムに通っている人などに教えてもらった楽曲を登録しております。
実際に筋トレ中に使用しているので、参考になると思います。
注意！
随時プレイリストは更新をしていきます。追加だけでなく、削除をする可能性がありますので、もし気に入った曲がある場合は、上記で説明したプレイリストをご自身で作って保存しておいてください。
おすすめのJ-pop
J-popを聴きながらトレーニングするメリット
一番は歌詞が分かるので、集中というよりモチベーションアップに良いです。筋トレ前などには結構おすすめです。口ずさみながら少しずつやる気を上げていくことが出来ます。
上記ボタンを押してもらればYOUTUBEに移動します。すぐに登録はされませんので、安心して下さい。
おすすめの洋楽
洋楽のメリットはやはり選曲のバリーエーションが増えることです。あとは歌詞が英語なので言ってることがよくわかりません。(;^_^A
ただそこを逆手にとり、集中できたり、あとなんとなくかっこよいです。
上記ボタンを押してもらればYOUTUBEに移動します。すぐに登録はされませんので、安心して下さい。
おすすめのインスト
インストとはインストルメンタルのことで、歌の入らない、楽器の演奏だけの曲になります。最近は多少、歌が入る場合があります。
トレーニングに中にインストを聴くメリットは、歌詞がないので完璧に集中モードになります。トレーニング終了後もなにを聞いてたか覚えてないと思いますが、同様に余計な雑音なども入らないのでお勧めです。
上記ボタンを押してもらればYOUTUBEに移動します。すぐに登録はされませんので、安心して下さい。
番外編
１時間以上連続再生されるオムニバス版
１時間以上のYOUTUBE動画でトレーニングするメリットはまったく選曲を気にする必要がないです。やはり選べるという選択肢があると選んでしまいます。
そんな時には、１時間以上のものを黙って再生！
が便利かと思います。
上記ボタンを押してもらればYOUTUBEに移動します。すぐに登録はされませんので、安心して下さい。
その他K-POP（ケーポップ）やアニソンだけ集めたりしたプレイリストを用意しております。
参考にして頂き、ぜひご自身でもプレイリストを作成してみて下さい。
上記ボタンを押してもらればYOUTUBEに移動します。すぐに登録はされませんので、安心して下さい。
YOUTUBEの広告を非表示にしたり、YOUTUBEMUSICの便利さの解説。
YOUTUBEの広告を消す方法は２つあります。
１つ目：動画をご自身の端末にダウンロードする
２つ目：YOUTUBEプレミアムに加入することです。
毎月１０００円ほど支払う必要がありますが、めちゃめちゃ便利です。特典としては、
- 広告の非表示
- オフライン動画再生
- バックグラウンド再生
- YouTube Musicプレミアムの利用
- YouTube Originalsの視聴
となります。
と言われても、お金がかかるのなら必要ないと思われる方は1 か月間無料トライアルがありますので、試しに使ってみてはいかがでしょうか。
https://www.youtube.com/premium
私の場合はキャンペーンで３か月無料の時に入会して、有料のタイミングで辞めようと思いましたが、あまりにも便利で、結局いまでもプレミアム会員です。
YouTube Premiumのプラン
| 申込方法 | 通常プラン | ファミリープラン | その他 |
| Androidアプリから | 1180円（月額） | 1780円（月額） | ー |
| iOSアプリから | 1550円（月額） | 2400円（月額） | iTunes経由で加入すると割高 |
| Webから | 1180円（月額） | 1780円（月額） | ー |
YouTube Musicは最強の音楽ツール！？
以前はSpotifyを使っていたのですが、
https://www.spotify.com/jp/
You Tubeプレミアム会員になってからYou Tube Musicのヘビーユーザーとなっております。
ジムで筋トレする時は、インターネットに繋がるスマホはロッカーに置いたままで、昔使っていたiphoneSEを音楽プレーヤーにして筋トレしてます。このiPhoneSEはインターネットには繋がっていないので、トレーニングに集中できます。
先ほどのプレイリストの話になりますが、ネットが繋がる環境の時にプレイリストをダウンロードしておけば、ネットが繋がらない環境にいても視聴可能です。
私みたいに２台スマホを用意しなくても、トレーニング中は通信を止めたり、WiFiをOFFにしておけば問題ありません。
YOUTUBEMusicの話に戻しますが、下記の画像にように、オフラインボタンがあります。
ネットフリックスやアマゾンプライムなど、映画をダウンロード出来る機能はありますが、全くネットが繋がらない環境では視聴できません。
しかし、YOUTUBE Musicは視聴可能です。
またバックグランド再生の機能が付いているので、途切れることなく音楽を聴き続けることが出来ます。
オフライン再生とバックグランド再生はめちゃめちゃ便利です。
YOTUUBE利用にあたっての法的なお話。勝手にダウンロードしていいのか？
YOUTUBEを使えば、最近の音楽から昔の音楽まで。
はたまたちょっとマニアックな音楽まで簡単に見つけて、無料で聞くことが出来ます。しかしこれって合法なのでしょうか？
結論からいいます。
無料版YouTubeで動画をダウンロードすることは、利用規約違反であり基本的に違法です。
ただし、公式サイトはOKAYです。
公式サイトとはチャンネル名の横にマークがついてます。※矢印のところです。
このようにチェックマークが付いているチャンネルからの動画はYOUTUBE上でダウンロードしても違法にはならないようです。
ただ厄介なことにスマホアプリだとこのチェックマークが確認出来ません。( ；∀；)
非常に困ります。(;^_^A
話を続けますが、
そしたら違法にアップロードされた動画を視聴するの違法か?
これは今のところ違法にはなりません。
※２０２０年１０月時点
流石にYOUTUBEで動画を見る前に、違法アップロードされたかまでは確認する人いませんからね。
というより、そもそも私のような心配症じゃない人以外は、規約をしっかりと読んでアプリを使う人は少ないと思います。
ただしダウンロードは駄目です。
刑罰として、
違法ダウンロード＝2年以下の懲役or200万円以下の罰金
その逆のアップロードはどうか？
違法アップロード＝10年以下の懲役or1000万円以下の罰金
となります。
ダウンロードより、アップロードの方が大分罪は重いです。
ただこうゆうのを知ると少し怖くなってきますが、YOUTUBEの動画を合法的にダウンロードするもう１つの方法が広告の非表示でも紹介した、YOUTUBEプレミアムに加入です。
規約を読む限り、YouTube プレミアムには、動画をダウンロードしてオフライン再生する特典が盛り込まれています。
YouTube プレミアムに加入すれば動画の配信元を気にすることなくダウンロードができるとあります。
まー全てYOUTUBEさんが責任取ってくれるってことですかね？いずれにしろ、規約を読む限りそうなってます。
いまはYOUTUBE動画を簡単にダウンロード出来るサイトやアプリが沢山出ていますが、知らなかったでは済まされないケースもあるので、気を付けてダウンロードして下さい。
あとがき
音楽はセクシー。
それではこれから上腕二頭筋（力こぶ）を鍛えるため、ダンベルフライします。
