タンパク質といえば、「筋肉を合成する栄養素」ということは一般的に知られてますが、その前に重要なことをお話します。 人間の体は水分がほとんどいわれますが、筋肉、骨、内臓、髪、爪、等々の主成分は タンパク質です。 筋トレを本格的にやるまでは、タンパク質を摂取することは筋肉をつけるためだけと思っておりましたが、肌や髪にまで影...
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自宅で気軽に出来る「プランク」 体幹を鍛えるトレーニングとして一番有名ではないでしょうか。アスリートなどは必ずこのトレーニングを取り入れており、最近だと動画でサッカー日本代表の長友選手などがやっていました。 見た目は簡単ですが、いくつかコツがあります。 あとなぜ体幹を鍛える必要があるのかを知らず、体幹トレーニングをやる...
プランクを8時間15分と15秒やり遂げ、ギネスに認定された、ジョージフッドさん。2020年2月24日の記事になりますが、御年62歳のスーパーなお方!! このギネス記録を取得するため、1年半前から一日平均7時間のトレーニングをしていたそうです。 プランクは4時間から5時間。プッシュアップは700回。腹筋は2000回。それ...
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簡単な自己紹介
「ダンベルにもなるバーベル」を販売しているWout(ワウト)、IT事業部の「たもつ」と申します。
皆様のお役にたてる、筋トレに関する情報を色々と書かせて頂いております。
あ!あと最近プロテインマイスターの資格を取得しました。
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