woutのたもつです。 タイトル通り、 「10秒でわかる!プロテイン診断メーカーリリースしました。」 プロテイン選びで困っている方の少しでもお役に立てればという思いで作成しました。 筋トレとプロテインというのは、イコールで考えて良いほど切っても切り離せないものです。 とりあえずやってみる。 プロテイン診断メーカーをやっ...
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足トレは苦手だけど、重要性を感じていることから、いつも無理やりトレーニングプログラムに組んでいます。 その中でもスクワット! 足トレの王様的な呼び声も高いです。 しかし、スクワットさえしておけば「脚トレは概ねカバー出来る」とこれまで勘違いしてました。 今回は、筋肉あるあるさんの動画、 【筋トレ】脚をデカくするための全て...
早速ですが、 買ってみました! マイプロこと、マイプロテインさんの売りの一つ! それはびっくりするような価格を提示してくるセール! 日本でも少しずつ定着してきた言葉、 「ブラックフライデー」 このセールに乗っかってみました。 まだマイプロを使ったことない方であれば、アマゾンなのでサクッと購入すればよいと思いますが、 慣...
三頭筋とはいわゆる二の腕になります。 この二の腕ですが、普段の生活では中々使うことがないため、意識して鍛えないとぷよんぷよんになります。 逆に二頭筋と言われる部位。 そう力こぶです。 ドアを開けたり締めたり、色々と活躍の場があるので、三頭筋よりは鍛える機会が多いと思います。 しかし、腕を大きくしたい場合は、二頭筋より三...
筋トレはやればやるほど、奥が深いです。 筋肉を鍛えようと思うと部位の名前にも必然と詳しくなります。 その理由は、筋肉を鍛える時に筋肉の部位の名前を知っていると、パフォーマンスが上がるからです。 どういうことがいうと、筋トレをする時は 意 識 が大事です。 どの部位を鍛えているのか! これが分からないと、意識を傾けるた...
大好きな芸人さんでもあり、ユーチューバーでもある、なかやまきんに君さん! 筋肉は傷つけるが、笑いでは人を傷つけないで有名です。 さてそんなきんに君さんの動画ですが、セブンイレブンの筋肉食材を紹介されておりました。 「コンビニ食材ははファストフードと同じ!太りやすい!」 というのは昔の話! カロリー、たんぱく質、脂質、炭...
プロテインやその他のサプリメントを購入する際に、ネット通販を利用する人は多いです。 そんな中少しでもお得に購入する方法があります。 それはクーポンになります。 私自身、プロテインやその他のサプリメントの購入は、様々なサイトを利用した経験があります。 その中で私が知る中でもっとも安く購入する方法をご紹介します。 まずは知...
大好きなメトロンブログさんが遂に有料級のトレーニングプログラムを無料で紹介してくれました! 世界でも有名なブレイクダンサーなります。 出所オフィシャルより:https://fitnabody.com/ 最近はYOUTUBERでも大人気の方ですが、実はチャンネルが2つあります。 ①メトロンブログチャンネルと ②BOOST...
5大栄養素と言われても、すぐに出てきません。 しかし体に必要な大事な栄養素となります。 バランス良い食事を摂取することは大事だといわれても、そもそも栄養素についての基礎がよくわかってない状態では、 無理ゲーです。 詳しく知る必要はありません。 どんなものがあるのかざっくりと確認してみて下さい。 特にミネラルの部分。 正...
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簡単な自己紹介
「ダンベルにもなるバーベル」を販売しているWout(ワウト)、IT事業部の「たもつ」と申します。
皆様のお役にたてる、筋トレに関する情報を色々と書かせて頂いております。
あ!あと最近プロテインマイスターの資格を取得しました。
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