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ここ最近知合いやお客様からニュースリンクがよく送られてきます。
クリックしてみると
タイトルに
｢プロテインを飲んではいけない｣健康のために運動する人に多い根本的勘違い」
URL：https://president.jp/articles/-/45256?page=1
なんともキャッチーな見出し！！
それに加え、この記事はお医者さんが書いてるうえ、ニュースメディアも
プレジデントオンラインという、大きめのメディアです。
なんで、プロテインドリンや生化学に興味がある（オタクです）私なので、
この件についてどう思いますか?
という、ありがたい相談を数件受けました。
色々とネットで調べていたら有名なYOUTUBERさん達がコメントをしているので、少し違う角度から解説します。
まずは記事をしっかりと読もう！
以下、私の解説を読む前にまずは原文を読んで下さい。
｢プロテインを飲んではいけない｣健康のために運動する人に多い根本的勘違い」
URL：https://president.jp/articles/-/45256?page=1
そしてあなたがもっている考え方や知識とどこが違うか考えてみて下さい。
その上で他人の意見を聞くのはすごく面白いですし、あなたにとって忘れない知識になります。
科学が面白い理由
記事について色々といいたいことはありますが、まず私は科学が大好きです。
なので筋肉に関する論文を読むことも大好き、筋肉に関する発信をしているYOTUUBERさんも大好き。
なぜなら、知識を共有してくれるので。
この筋肉というのは正直まだまだわからないことだらけです。
しかしその中で様々な研究によって、傾向ということを掴むことが出来ます。
そうです。あくまでも傾向です。
この情報をもとに我々は筋トレを行っています。
しかしその情報は時として大きく間違っていることがあります。
例えば、目に良い食べ物はブルーベリーだから、視力をよくするために
ブルーベリージュース、時には得体のしれないブルーベリーサプリメントなどが有名な時期がありました。
しかし現代でそんなことをいう人はいません。
古いトレーニーの方であればプロテインドリンクを飲むの時の
「ゴールデンタイム」
※筋トレ後３０分から１時間以内に飲むプロテインドリンクが一番吸収効率が良いという説。
というのが有名で、トレーニーが筋トレ後、一目散にプロテインドリンクを飲んでいた時期もありました。
しかし今では、ゴールデンタイムを強く、推奨するトレーナーは少なく、人によって適切なタイミングで摂取するというアドバイスに切り替わっています。
前置きが長くなりましたが、科学が面白い理由は正しいと思われていたことが実は間違いだった時です。
それにいち早く気づき、正しい行動を取れれば常に特をします。
筋トレ終了後、ジムにプロテインドリンクを忘れたからといって落ち込む必要もありません。自宅に帰ってゆっくりと飲んでもいいのです。
ついでにいうと、たんぱく質の摂取のタイミングはその人によって違うので、傾向を知り行動にうつすことが重要です。
NEXTFIT Kento 【身体を変える栄養学】さんのYOUTUBEより。
【#127】医師の〇〇氏の衝撃の記事。『筋トレしたらプロテインが必要は全くのウソ!!』に僕の意見を伝えたい。
「プロテインを飲んではいけない」プロテインの本当の重要性について山本義徳がぶった切る
