足トレは苦手だけど、重要性を感じていることから、いつも無理やりトレーニングプログラムに組んでいます。 その中でもスクワット！ 足トレの王様的な呼び声も高いです。 しかし、スクワットさえしておけば「脚トレは概ねカバー出来る」とこれまで勘違いしてました。 今回は、筋肉あるあるさんの動画、 【筋トレ】脚をデカくするための全て...

デットリフトandスクワット1回（レップ）のＭＡＸ重量計算機！ 使い方はシンプルで、下のボックスに重量と回数を入力して下さい。 重量を入力： KG 回数を入力： 回数 あなたの今の1回のMAXは： KGです。※目安として考えて下さい。 function outputMaisu(){ //1回のマックス重量＝重量×回数÷...

尊敬してやまない、山本義則さんの投稿で気になるタイトルを見つけました。 「筋トレをしている人が知っておかなければいけない筋肉と性行為との関係とは～性行為をすると筋トレ効果UP！？～」 これはスケベな話でもなんでもなく、ものすごく重要なことです。 それはなぜかというと、まことしやかにささやかれている様々な都市伝説がありま...