筋トレ系のサプリメントいえば以下の５つは必ずといっていいほどよく聞きます。 プロテイン、クレアチン、BCAA、EAA、HMB しかしこれをしっかりと理解している人は少ない上、とりあえずなんか良さそうだからと言って飲んでいる人も多いと思います。 ただただ、怪しいサプリメントという印象で購入する気は起りませんでした。 しか...

まずプロティンランキングを選ぶ前に重要な前書きを用意しました。 1分で読めますので、お付き合いください。 プロティンを選ぶ前に知っておくべき、２つのこと。 １つ目 プロティンの原料は大きく分けて3種類 ・ホエイ…牛乳が由来。吸収が早い ・カゼイン…牛乳が由来。吸収が緩やか ・ソイ…大豆が由来。吸収が緩やか。植物性タンパ...

私が尊敬しやまない山本義徳さんの投稿で、ゴールデンタイムについての投稿をシェアします。 まずここで取り上げている「ゴールデンタイム」 とは、プロテインを飲む最高のタイミングを意味します。 いつでもいいと思っている方がはぜひ、確認して下さい。また、運動後すぐにプロテインを摂取すれば良いと思っていた方！ ぜひ見て下さい。 ...