筋トレ好きの人が間違いなく喜ぶ贈物ランキングを発表します。 プレゼントを選ぶ時ってほんと悩みませんか？ 予算だったり、種類だったり。。。 そしてまた別の問題として、 プレゼントってのは ”その人によって欲しい物はちがうはずです。” と言われてしまいそうです。 が！しかし、実は色々とこのランキングの作成にあたり、アンケー...

まずプロティンランキングを選ぶ前に重要な前書きを用意しました。 1分で読めますので、お付き合いください。 プロティンを選ぶ前に知っておくべき、２つのこと。 １つ目 プロティンの原料は大きく分けて3種類 ・ホエイ…牛乳が由来。吸収が早い ・カゼイン…牛乳が由来。吸収が緩やか ・ソイ…大豆が由来。吸収が緩やか。植物性タンパ...

プロアスリートの中では言わずと知れた「クレアチン」は、いくつも科学的な研究結果で、運動能力に関する効果のエビデンス（証拠）が蓄積されている数少ないサプリメントです。短期集中的反復トレーニング中に身体能力が向上することが証明されています。クレアチンには、身体能力・運動パフォーマンス向上、筋肉量増加、また脳の疲労軽減などさ...