シックスパックを作るならアブローラー最強説 腹筋を鍛える種目は色々とやってきましたが、私が一番効果があると思うので、間違いなくアブローラーです。 ダンベルを使った腹筋を鍛える方法は、Woutトレーニングマニュアルでも取り上げている、 サイドベント、シットアップ、ニートゥチェスト等があります。 https://www.w...