体重管理をするために、有酸素運動が良いという話はよく聞きます。 代表的なのは、ウォーキングやランニング。 ジムなどでは、トレッドミル（ランニングマシーン）などのマシーンを使い行うと思います。 ただ敢えて、デメリットをあげると。 たまに、退屈と感じる。 あと、 意外と時間がかかる。 があります。 今回はそれ以外のトレーニ...