部位：広背筋・僧帽筋（そうぼうきん）・大円筋 ベントオーバーロウのやり方 両足を肩幅に開き、胸を張ったまま上体を前に倒して姿勢を固定します。両手でバーバルを持ち、おへその方へ持ち上げていきます。※肩甲骨を寄せるように意識すると良いです。 回数 10回を3セット 注意点、コツ、アドバイス 素早く引き上げてゆっくりとおろす...