3つのお願い
筋トレを行う前にぜったいに知って欲しいことが３つあります。
それは
睡眠、食事、そして継続が大事ということです。
睡眠をしっかりとることにより、筋肉を修復するホルモンが分泌されます。
そして食事をしっかりととることにより筋肉の修復を助ける。
最後に継続しておこうことにより効果がはっきりと表れる。
「筋肉は一日にしてならず」
かっこいいBODYを一緒に手に入れましょう。
以下、補足です。
このサイトを上手に使いまくるための方法になります。
このサイトは初級者から中級者向けに書いておりますので、わりかし丁寧に説明をしたり、
難しいところは省くようにしております。
これは失敗談になりますが、はじめは色々なサイトをウロウロしすぎてしまい、様々情報がバッデイングしてしまい、挙句の果て、どの情報が正しいかどうかわからなくなって混乱してしまったことがあります。
そうならないために、このサイトは様々な情報を掲載しつつ、理解しやすい作りとなっております。
あとぜひ、カテゴリとタグは上手く使ってもらいたいと思います。
カテゴリの項目で興味があるものをクリックし内容を確認。
例えば、筋トレ方法知りたい場合は、
がありますのでそちらをクリックして頂けば、筋トレ方法一覧が表示されます。
プロテインの場合、分かりにくいですが、
から確認できます。
タグはもう少し細かい要素があり、ページの上部若しくは下部に表示されているのが”タグ”になります。
「ダンベル」、「上腕二頭筋」や「肩」
等々、鍛えたいと思っているタグをクリックすることでカテゴリーに関係なく記事を探すことができます。
例えば、お腹周りをトレーニングしたい時は、
「腹 」のタグをクリックしてもらえれば、上記3つタグ付けされたページが一気に表示されます。
それでも探したい記事が見つからない場合は、検索BOXを上手く活用してみて下さい。
記事内容も検索対象となりますので、
例えば、
「サイドレイズ」 ※筋トレの種目の１つです。
の方法やサイドレイズとはなんぞや？
という場合は、検索窓に「サイドレイズ」と入力し検索すると関連する記事が出てきます。
検索ボックスはWEBサイトの一番上と一番下に用意してます。
下記に練習用として用意したので試しに「サイドレイズ」と入力して、横の”検索ボタン”を押してみて下さい。
最後に、もしよろしければこのサイトを運営している管理人の自己紹介も覗いてもらえればと思います。
管理人に質問があるかたは下記フォームよりお気軽にご質問くださいませ。
