食事~Meal~

街を歩いているとベジタリアン向けのメニューを出してることをアピールしている飲食店を目にすることが増えてきました。 以前は渋谷や原宿といった若者に人気な街や、オシャレなイメージがある青山や代官山などばかりでしたが、最近では地名はもちろんのこと、料理のジャンルも関係なくなってきました。 テレビでも話題になった ビーガンラー...

前回書いた、 マイプロ　VS　モンスター の比較を見ていない方はそちらを先にご覧下さい。 https://www.wout.jp/pre-workout-drink/ 今回は、医薬部外品の栄養ドリンクで最も有名であろう、大正製薬さんの リポビタンDと成分比較をしたいと思います。 前回のおさらい。マイプロの成分表。 １食...

プレワークアウトドリンくというのはご存じでしょうか？ その名の通り、 プレ（前） ワークアウト（筋トレ） ドリンク（飲み物） 筋トレ　の　前　の　飲み物です。 私はこれを飲み始めてからパフォーマンスが一気に上がりました。 皆さんもこんな経験はありませんか？ 💡風邪を引いた時にパワーを出したい！ 💡力作業をする前に元気を...

大好きな芸人さんでもあり、ユーチューバーでもある、なかやまきんに君さん！ 筋肉は傷つけるが、笑いでは人を傷つけないで有名です。 さてそんなきんに君さんの動画ですが、セブンイレブンの筋肉食材を紹介されておりました。 「コンビニ食材ははファストフードと同じ！太りやすい！」 というのは昔の話！　カロリー、たんぱく質、脂質、炭...

大好き、筋肉系YOUTUBERの一人なかやまきんに君さんがおすすめする、ファミリマートにある、低カロリー、高たんぱく質の動画を視聴しました。 人を傷つけず、筋肉だけを傷つけ、笑いを取る芸人さん。 リスペクトです。 YOUTUBERリンクも貼っておきます。 動画でゆっくりとみられない方様に第５位までざっと紹介します。 ち...

筋疲労を軽減するために、様々なサプリメントがあります。 筋トレマンが愛用しているのはプロテインです。 プロテインは３大栄養素の１つのタンパク質です。 筋肉だけでなく、内臓や髪の毛、爪、血液などなど、主成分はたんぱく質です。 十分な栄養を与えることにより、回復を促進します。 しかし、筋トレのやりはじめだったり、普段の生活...

究極のブロッコリーというのはご存知でしょうか? 大人気過ぎて、売切れなども発生しています。 SNSが中心となり、ブームがきていて、大人気YOUTUBERのヒカルさんやその他、多数の有名人までこぞって投稿されてます。 それも若い子を中心に！ https://twitter.com/sakiton69/status/131...

コーヒーが大好きで、一日最低でも３杯は飲みます。 そんなコーヒーですが以前、 「コーヒーと筋肉の関係」 という記事を書きました。 https://www.wout.jp/coffiee-and-muscle/ 結構な反響があり、筋トレする人は結構コーヒー好きの人が多いということが再確認が出来ました。 本題ですが、 風邪...

筋トレ系のサプリメントいえば以下の５つは必ずといっていいほどよく聞きます。 プロテイン、クレアチン、BCAA、EAA、HMB しかしこれをしっかりと理解している人は少ない上、とりあえずなんか良さそうだからと言って飲んでいる人も多いと思います。 ただただ、怪しいサプリメントという印象で購入する気は起りませんでした。 しか...

まずは私は牛乳で飲んだり水で飲んだりしてます。 なぜか！ 美味しいからです。 私が導き出した結論は どちらでも良いです。 そこで牛乳にするメリットやデメリットなどを紹介していきます。 その前に種類を理解 これから １、牛乳２、成分調整牛乳３、低脂肪牛乳４、無脂肪牛乳５、加工乳６、乳飲料 の6種類を紹介しますが、 色々と...