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大好きな芸人さんでもあり、ユーチューバーでもある、なかやまきんに君さん！
筋肉は傷つけるが、笑いでは人を傷つけないで有名です。
さてそんなきんに君さんの動画ですが、セブンイレブンの筋肉食材を紹介されておりました。
「コンビニ食材ははファストフードと同じ！太りやすい！」
というのは昔の話！ カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物の量も併せて紹介！
詳細はきんに君さんの動画をご覧ください。
一覧を文字起こししてます。
これからセブンイレブンに行く方、動画を見る時間が無い方、セブンイレブンが大好きな方は確認してみて下さい。
※定番のサラダチキン以外の食材を紹介されてます。
たことブロッコリーのバジルサラダ
２４８円（税込み２６７円）
| 95Kcal |
| たんぱく質：5.9g |
| 脂肪：4.6g |
| 炭水化物：8.6g |
ちょっとお高めではあるが、
たこ、豆、野菜
※このブログでも紹介してますが、
たことイカは、低カロリー、高たんぱく質食材です。
たこは
ビタミンB２、ナイアシン、ビタミンE、鉄、亜鉛も豊富に含まれています。
あとタウリン！
よく栄養ドリンクなどでも度々出てきますが、
疲労回復、血圧上昇抑制、肝機能向上！
ヤ―ポイント
※ヤーポイントとは、きんにく君オリジナルスコアです。
１から５で判断され、５が一番良い。
ヤー ３つ。
３ヤーです。
スペイン産豚肉使用 生ハムロース
価格 １４８円
| 66Kcal |
| たんぱく質：10.7g |
| 脂質 : 1.7g |
| 炭水化物 : 1.9g |
| 塩分＝2.3ｇ |
脂質、炭水化物は低いが、やや塩分が高い。
※厚生労働省の発表によると、一日の塩分摂取推奨量＝約7ｇ～10ｇ
摂り過ぎの場合の対策はカリウムで補うことが出来ます。
例えば、バナナ、ブルーンなど。
野菜ではきゅうり、トマトなど。
ヤーポイント
３．５ヤー
たんぱく質がとれるチキンと豆のサラダ
１２８円
| 64Kcal |
| たんぱく質：5.6g |
| 脂質:1.8g |
| 炭水化物 :7.9g |
海藻類の入っている。
補足：類似商品として、蒸しサラダ豆もおすすめ。
100円
| 89Kcal |
| たんぱく質:7.4g |
| 脂質:1.2g |
| 炭水化物:15.2g |
ヤーポイント
2.5ヤー
なにか１品足す場合にはおすすめ！
★ダイエットするなら気を付けるべき商品★
バナナプリン たんぱく質 10ｇ
| 189Kacl |
| たんぱく質:10.5ｇ |
| 脂質:9.5ｇ |
| 炭水化物:15.3ｇ |
注目するのは原材料！
たまごとコラーゲンペプチド
コラーゲンペプチドは筋肉を肥大させるたんぱく質ではない。
※あくまでもきんに君さんの個人的見解
コラーゲンとは
関節、靭帯、腱、皮膚、血管壁、骨などの構成成分。
味は最高！
濃厚なプリンです。
1.たんぱく質が摂れる なめらか豆腐 蒸し鶏
2.たんぱく質が摂れる なめらか豆腐 香り箱
最後は一気に２点紹介
価格は両方とも３２０円
たんぱく質が摂れる なめらか豆腐 蒸し鶏
| 151Kacl |
| たんぱく質:16.4g |
| 脂質:5.5g |
| 炭水化物:9.4 |
たんぱく質が摂れる なめらか豆腐 香り箱
| 140Kacl |
| たんぱく質:12.5ｇ |
| 脂質:4.2 |
| 炭水化物:14.0ｇ |
ヤーポイント
MAXの５ヤー！！！
MAX5ヤーの理由として、
とにかく美味しい。
豆腐がクリーミー。
そして、豆腐だから消化も早い！
編集後記
今回、きんに君さんが紹介したセブン食は一通り、食べました。
やっぱうまいです。 流石天下のセブンイレブンさん！
いまでも、頻繁に食べているのが、
たことブロッコリーのバジルサラダ！
これって例えば、綺麗な器に盛って高級イタリアで提供されても普通にたべちゃいます(≧▽≦)
お値段は少し高めとはいえ、高級イタリアンなら１０００円と言われても納得です。
それと、きんに君さんが「★ダイエットするなら気を付けるべき商品★」
として紹介されていた、バナナプリン！
気を付けてと言われても美味しそうなので、たべちゃいました。
めちゃめちゃうまいです！
たまには自分へのご褒美がないと、筋トレは継続できません！
おすすめです！
ファミリーマートの筋肉食材の記事もあります。
ダイエットをしたい方、筋肉を付けたい方、必見です！
