部行：ハムストリングス スティッフドレッグデッドリフトのやり方 両足を肩幅に開き、膝を軽く曲げて立ちます。料亭にバーベルを持ち、足の全面に添わせながらバーベルを下していきます。膝はまげずにお尻を後ろにつきだすようにします。 回数 15回を3セット 注意点、コツ、アドバイス スティッフドレッグデッドリフトは重量よりも可動...