筋トレの種目は大きく分けて２つあります。 コンパウンド種目とアイソレート種目です。 →コンパウンド種目とは 多関節種目のことで、動作に2つ以上の関節を使い、それらの関節にかかわる筋肉を使う種目です。 →アイソレート種目とは 単関節種目のことで、一つの関節のみで動作を行う種目になります。 ただこれだけの説明だとイメージが...