自宅で気軽に出来る「プランク」 体幹を鍛えるトレーニングとして一番有名ではないでしょうか。アスリートなどは必ずこのトレーニングを取り入れており、最近だと動画でサッカー日本代表の長友選手などがやっていました。 見た目は簡単ですが、いくつかコツがあります。 あとなぜ体幹を鍛える必要があるのかを知らず、体幹トレーニングをやる...