筋疲労を軽減するために、様々なサプリメントがあります。 筋トレマンが愛用しているのはプロテインです。 プロテインは３大栄養素の１つのタンパク質です。 筋肉だけでなく、内臓や髪の毛、爪、血液などなど、主成分はたんぱく質です。 十分な栄養を与えることにより、回復を促進します。 しかし、筋トレのやりはじめだったり、普段の生活...