タンパク質といえば、「筋肉を合成する栄養素」ということは一般的に知られてますが、その前に重要なことをお話します。 人間の体は水分がほとんどいわれますが、筋肉、骨、内臓、髪、爪、等々の主成分は タンパク質です。 筋トレを本格的にやるまでは、タンパク質を摂取することは筋肉をつけるためだけと思っておりましたが、肌や髪にまで影...