自己紹介でも好きなYOUTUBERの一人としてあげている、Sho Fitnessさんの動画から 「初心者にオススメの効率的なトレーニングプログラムと考え方」 を取り上げたいと思います。 お時間ある方は、ぜひ一番下にYOUTUBリンク貼ってますので、そちらをご覧ください。 逆にお時間がない方はぜひともこの記事を読んでみて...

トレーニングメニュー よくご要望でトレーニングメニューを組んで欲しいと言われますが、こればかりは人によって強化したい部位、鍛えた方がよい部位が違うので、万人受けするもの作るのは難しいとは思っております。 しかしまずは、はじめの1歩が踏み出せない方のために個人的な考えを基に作成してみました。 まず、トレーニングメニューを...