Wout(ワウト) 購入者様限定ぺージ Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly 【アマゾンランキング1位 バーベルにもなるダンベル】 サイト運営者情報 管理人:たもつ 「ダンベルにもなるバーベル」を販売しているWout(ワウト)、IT事業部の「たもつ」と申します。 皆様のお役にたてる、筋トレに関する情報を色々と書かせて頂いております。 もっと自己紹介読む Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
モテるために! 簡単!外見を10倍良く見せるテクニック 筋トレ以外で外見をよく見せる。 筋トレすることにより、自分に自信がつきます。 したがって女性からモテるようになる。そして実際にそうなったとい...
ブログ 【ギネス記録】1分間に何回ミットをたたけるか! スロベキア人ののパベル・トルソフ(Pavel Trusov)さん、25歳が1分間に322パンチをミット打ちしたとしてギネスに登録されました。...
ブログ お尻の筋トレ=太ると思ってる人へ。 本当は、あなたの代謝を上げる最強のダイエット法です。 「お尻を鍛えると大きくなる」は間違いです。 「お尻、これ以上大きくしたくないんです」ジムでそうつぶやく女性は、実はとても多い。※最近は男性も...
筋トレ方法 僧帽筋(そうぼうきん)にアプローチ!「シュラッグ」 部位:僧帽筋(そうぼうきん) フォーム ダンベルを持ち、肩幅程度まで広げる両肩を耳につけるようになつもりで上げていきます。 回数 10回の3...
筋トレ方法 広背筋・上腕二頭筋などにアプローチ!「ワンハンドロウ」 部位:広背筋・上腕二頭筋・三角筋・上腕、前腕の筋肉 ワンハンドロウのやり方 ベンチに左の片腕、左の片膝をつき、右手でダンベルをぶら下げるよう...
筋トレ方法 広背筋にアプローチ!「ベントオーバーロウ」 部位:広背筋・僧帽筋(そうぼうきん)・大円筋 ベントオーバーロウのやり方 両足を肩幅に開き、胸を張ったまま上体を前に倒して姿勢を固定します。...