スロベキア人ののパベル・トルソフ（Pavel Trusov）さん、25歳が1分間に322パンチをミット打ちしたとしてギネスに登録されました。単純計算で1秒間に5.3回のパンチを打ったことになります。
5.3パンチ ＝ 322パンチ ÷ 60秒
恐ろしいですね。
※その時の動画リンクも貼っておきます。
ギネスに認定されるとうこともあり、これにはルールがああります。
Full extension punche「完全な伸展パンチ」でやる必要があります。
簡単にいうと、パンチする時はしっかりと伸ばして、引く時はしっかりと引いて下さい。
というやつです。
たまに、腕立て伏せなどで、全然肘が曲がってない人いますよね。
あれはダメってことです。
このパベルさんですが、6歳から格闘技をやっていて細身ではありますがムキムキです。
いわゆる細マッチョ。
ミット打ちで鍛えることが出来る筋肉は
脚力、上腕二頭筋、上腕三頭筋、広背筋
と、実は上半身だけでなく、体全体を鍛えることができます。
またミット打ちは拳の骨に刺激を与えられるので骨密度が高くなりますし、集中力やリズム感もよくなります。
筋トレに飽きた時は、ボクシングジムなどに体験でいってみても良いかもしれません。
それではスクワット頑張ります。
出展：Men's Health
https://www.menshealth.com/fitness/a33335224/most-punches-guinness-world-record.
