マニュアルの記事一覧
大殿筋(だいでんきん)にアプローチ!「ヒップスラスト」
ハムストリングスにアプローチ!「スティッフドレッグデッドリフト」
広背筋にアプローチ!「ベントオーバーロウ」
広背筋・上腕二頭筋などにアプローチ!「ワンハンドロウ」
上半身にアプローチ!「プッシュアップ」
胸全体にアプローチ!「プルオーバー」
三角筋にアプローチ!「ベントオーバーラテラルライズ」
三角筋にアプローチ!「バーベルアップライトロウ」
僧帽筋(そうぼうきん)にアプローチ!「シュラッグ」
腕の裏側にアプローチ!「トライセプス キックバック」