Contents~目次~
牛乳は飲める
日本のメーカーが良い。
食生活は偏ってない。
あなたにおすすめのプロテインは
日本国内最安のホエイプロテインメーカー X-PLOSION
エクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg 約100食分 プレーン味 大容量 国産
国内メーカーのプロテインで一番安いのは恐らくここかと思います。
食生活もしっかりとしているのであれば、あとはとにかくたんぱく質の摂取量を増やすだけで良いので、エクスプロージョンが良いです！
運動をしない人の場合では、自分の体重×1ｇのたんぱく質を摂取するのが良いとされています。
例）体重 ６０キロの場合は、60ｇ
しかし、筋トレをする方であれば自分の体重×2ｇのたんぱく質が必要となります。
例）体重 ６０キロの場合は、120ｇ
あまり馴染みがないメーカーかもしれませんが、販売会社はしっかりとしており、
知る人ぞ知る、日本国内メーカーになります。
１食当たりのコストがなんと５０円を切ります。ビタミン群などは入っていませんが、たんぱく質の摂取だけで良いという方こちらでも良いかと思います。
私も以前は飲んでおり、お財布に優しいプロテインになります。
また
「安い！美味しい！デカい！」
と牛丼屋さんのようなキャッチフレーズに親近感さえ覚えます。
プレーン味が最安にはなりますが、おすすめは５００円程高くなりますが、フルーツオレ味です。
※プレーン味とは味無しという意味なので、たんぱく質独特の臭みだけが残ってます。プレーンを好む人もいます。
いくら安いとは言え、美味しくなければ長続きもしないので。。。
その他、カフェオレやチョコレート味がありますので、あなたに合った味を探してみて下さい。
私はフルーツオレ味派です！
悩んだ場合はまずは、フルーツオレを選んでみて下さい。
最後に品質に関してですが、
商品説明にもある通り、
様々な公共施設でも利用されているようです。
ぜひここから始めてみましょう！
エクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg 約100食分 プレーン味 大容量 国産
もう１つぐらい、選択しが欲しい！
というあなたにもう１つお勧めのプロテインがあります。
DNS/プロテインホエイ100/いちごミルク風味/1050g
この、DNSのプロテインですが、プロテインシェーカーなどで、ロゴを見たことある人も多いかと思います。
画像引用元：アマゾン
DNS/ハンディーシェイカー/600ml
エクスプロージョンに比べると少しお高くなりますが、ここの苺みるくは味が絶品です！
通常、プロテインドリンクという物は、たんぱく質の摂取を目的とするもので、味を期待してはいけません。
しかしこの、
いちごミルク風味は、
プロテインドリンクでなくても美味しいレベル。
まさに、いちごミルクジュースです。
エクスプロージョンより、若干お高めではありますが、DNSのいちごミルク風味を取り上げました。
プロテインドリンクを飲み続けられない理由と１つとして、
美味しくない( ；∀；)
があります。せっかく筋トレしても筋肉を作る材料無しではボデイメイクは出来ません。
もちろん、品質もしっかりとしており、
メーカーサイトでは品質へのこだわりについての説明や、
プロテイン販売以外でも、顧客満足のため、筋トレアプリなどをリリースしており常にユーザー意識した経営行われているイメージがあります。
あくまでも、エクスプロージョンと比べて高いだけであって、価格は一般的なものであり、気軽に購入出来ます。
まとめ
今回、あなたにおすすめのホエイプロテインは、エクスプロージョン！または、DNSになります。
食生活をきちんとしてる方であれば通常はプロテインは不要かと思われますが、筋トレをしている人だと話が変わってきます。
上記でも説明しましたが、してない人に比べ２倍のたんぱく質の摂取が必要となります。
なぜなら、しっかりと筋トレをしていてもその筋肉の原料となるたんぱく質が十分でない場合筋肉が作られません。
たんぱく質というのは筋肉に成るだけではなく、
髪、骨、爪、皮膚や、内臓や血液にもなります。
またホルモンなどの循環補助などにも必要です。
プロテイン摂取はマッチョになる為のサプリメント！
という間違った情報がいまでも蔓延しているのが現状です。
それと同時にもう１つ知って頂きたいのは、プロテインが代謝する時の優先順位です。
たんぱく質は体を作るための重要な主成分なので、体が重要だと思う順番に代謝されていきます。
１、まずは内臓や血液の組織形成。
説明は不要かと思いますが、血液や内臓がしっかりと組織形成されないとあなたの体が恐ろしいことになります。
２、活性酸素やDNAの回復。
あとは唾液や胃液などの消化液を作ったりホルモンやその他の脳内分泌物質だったり。
※ドーパミン（やる気を出させる）、セロトニン（幸せを感じる）メラトニン（病気の予防などなど※沢山あるので割愛します。）
３、体を支えるインナーマッスル（脊柱、関節、骨盤周りの筋肉など）になります。
動作をする上で最低限必要な部分ですよね。そもそも十分でないと２足歩行も出来ません。
４、身体の表面
皮膚や毛髪、爪。あとは粘膜です。
プロテインを飲んでるいる人あるあるですが、十分に摂取していると髪の艶がよくなったり爪が早く伸びてきたりします。
5、そしてやっと筋肉。
アウターマッスルになります。ぱっと見て分かる筋肉です。
大雑把な説明とはなりますが、筋肉を付けたい方はこの順番を強く意識して下さい。
たんぱく質が十分でない場合、
５、の筋肉まで主成分であるたんぱく質がいかないことを！
筋肉を落とすのは本当に簡単です。
筋肉が付き過ぎても心配することはありません。１ヵ月ほど軽めの筋トレ、若しくは有酸素運動をしてみて下さい。
すぐになくなります。
脂肪とは逆です。
脂肪
付けるのは簡単、減らすのは大変。
筋肉
付けるのは大変、減らすの簡単。
いまから筋トレを始める方、既に筋トレをやられている方でプロテインを持ってない方は、ぜひ
エクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg 約100食分 プレーン味 大容量 国産
もしくは、DNS
を試してみて下さい。
最後に、
筋トレ頑張って下さい。
この結果は
プロテイン診断メーカーによって判定しました。
URL https://www.wout.jp/yes-no/
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あなたに合ったプロテイン選びに協力出来たことを心より嬉しく思います。
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