Contents~目次~
牛乳は飲める。
日本のメーカーが良い。
食生活が偏っている。
あなたにおすすめのプロテインは
知名度、安心、安全の日本メーカープロテイン
ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ味 【50回分】 1,050g
です。
乳製品やチョコレート、栄養食品などの販売で知られる日本を代表する、株式会社 明治さんが販売しているプロテイン！
有名なアスリートさんなども登場し信用度でいけば、文句無しだと思います。
鉄板中の鉄板のプロテイン選びたい！ まずは筋トレに集中したいと考えるあなたにびったりです。
またこのザバスプロテインの良いところは、
「4種のビタミンB群＋ビタミンC＋ビタミンD」を配合していることです。
カラダづくりに欠かせない「ビタミンB群・ビタミンD」、体調維持に欠かせない「ビタミンC」は明治さんがアスリートの食事調査結果に基づき、アスリートのカラダづくりに必要とされるビタミンを独自に設計して配合しています。
乳製品を摂取出来るあなたには吸収効果が高いホエイプロテイン（WHEY PROTEIN）をお勧め致します。
まずはここから始めてみてましょう！
ただ、
明治のザバスは嫌いだ~~~~！
という方は少ないと思いますが、せっかくなのでもう１点お勧め出来るホエイプロテインがあります。
兎に角、美味しいで有名なbeLEGEND(ビーレジェンド)
ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg
ビタミンB6とビタミンCを含んでいるプロテインになりますが、なにせ美味しいで有名です。
２０１９年に行われたM-1チャンピオン、第15代目王者のミルクボーイ、ツッコミ担当、駒場さんも番組で紹介されていました。
ドン・キホーテとかでも販売しておりますが、なぜかネットの方が安いです。
また様々な企業とのコラボ商品も多く、信用度も高いです。
様々な味を取り揃えているのが、強みだと思います。
おすすめの味は色々ありますが、ベリーベリーやバナナ味。パインも美味しいです。
味が気になる方はまずは、お試しパックで味見をしてから購入でも良いと思います。
またモンドセレクションの金賞の商品で、高品質と謳うに様々な裏付けを用意し、購入者に対して安心感を与えるところも良い印象を受けます。
野球好きな方はぜひ！
っと、色々書きましたが、私は味が好きなのでたまに購入してます。
それでも食生活の改善は必須！
プロテインだけ飲んでいても、ボディメイクは上手くいきません。
特に普段の食事に偏りがある場合はなおさらです。
そこで、私が特におすすめしたいのは
食物繊維です。
お勧めしたザバスやビーレジェンドのプロテインには全てではありますが、ビタミン群が含まれています。
しかし、食生活の改善が難しい方の多くでひと際不足が目立つものとして、
食物繊維！
があります。
三大栄養素といえば、
炭水化物、脂質、たんぱく質
この３つです。
たんぱく質とは英語でプロテイン！不足分はプロテインドリンクでカバー出来ます。
脂質は見た目で脂質が多い食品というのが分かりやすいので、意識的に避けることは容易です。
しかし、炭水化物は難しいと感じている方は多いと思います。
代表的な炭水化物食といえば、
ご飯、パン、麺類などの穀類。牛丼やハンバーガーなどがそうです。
空腹を満たすため、ついつい沢山食べてしまいがちな食品です。
なので、
「炭水化物はとにかく太る原因！」
という意見がありますが、
これは間違っています。
実は炭水化物に糖質と食物繊維の二種類に分けることが出来ます。
まず糖質ですが、不足すると疲労感や集中力の低下に繋がりやすいことあったりします。その原因は、脳の栄養源は糖質だからです。
もちろん、糖質を摂りすぎた場合には、体内に中性脂肪として蓄積され、肥満に繋がるとされています。
しかし食物繊維は、糖質とは異なり体内で消化されないため、ほとんどエネルギー源になりません。
細かい説明はさておき、水溶性食物繊維は、水分を含んでゲル化する性質があるので、胃のなかで膨らみ空腹感を抑制する効果があります。従って、肥満の抑制に効果的とされています。
何より、お医者さん達もよくおっしゃってますが、食物繊維を摂取するとお通じが良くなります。
お通じ（排便）がスムーズに行われないことは、各種栄養素の代謝や消化機能への影響が出てきます。
見落としがちな、食物繊維！普段の食生活が摂るのが難しいようなら、サプリメントで助けてあげて下さい。
特に評判がよくおすすな商材が、
ごぼう
です。
| 食物繊維※1 （g/可食部100g） | |||
| 食品名 | 水溶性 | 不溶性 | 総量 |
| れんこん | 0.2 | 1.8 | 2 |
| ごぼう | 2.3 | 3.4 | 5.7 |
| かぼちゃ | 0.7 | 2.1 | 2.8 |
| にんじん | 0.7 | 2 | 2.7 |
| キャベツ | 0.4 | 1.4 | 1.8 |
| ほうれんそう | 0.7 | 2.1 | 2.8 |
様々な野菜の中でも、ごぼうは食物繊維が多い野菜です。 そのほかモロヘイヤとかも多かったはずです。
株式会社グランデが販売している、ごぼう茶はめっちゃお勧めです。
このごぼう茶はあくまでもサプリメントで薬ではありませんが、
食物繊維が豊富なことからお通じの実感は比較的早めに体感できるかもしれません。
初回が960円から始めれるのでお得です。
なにせ、飲みやすいのがいいです。
これ以上、ごぼうに関して熱く語れないので、続きはWEBサイトで確認してみて下さい。
ナチュレライフのごぼう茶
まとめ
今回、あなたにお勧めのホエイプロテインは、ザバス！または、ビーレジェンドのになります。
理想のボデイメイクの為には、
筋トレ、食事、睡眠
この３つが非常に大事になります。
その中でも、食事は体作りの基本です。食生活が乱れていても諦める必要はありません。
そのためのサプリメントです。
まずは、ザバスやビーレジェンドなどのホエイプロテインから始めてみましょう！
それでは筋トレ頑張って下さい。
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