部位：上腕二頭筋・前腕 フォーム 足を肩幅分広げてまっすぐ立つ姿勢に気を付け猫背にならないように目は常に前を向く。※姿鏡があればよし。しっかりと脇を締めて、肩は力を入れずリラックスバーベルを持ち上げる時は、バーベルを胸に引き付けるよう持ち上げていく上までしっかりとバーベルをあげたら、一度停止する重量だけに任せず、ゆっく...

部位：上腕二頭筋・前腕 ダンベルアームカールのやり方 足幅を肩幅と同じくらいにして背筋を伸ばして立つ。※姿鏡があればよし。ダンベルを両手で握る両手で肩の位置まで上げる持ち上げたら、その状態を2秒から3秒ほどキープ重量だけに任せず、ゆっくりとダンベルを下ろしていく※ゆっくりと下げている時に負荷がかかっているの感じることが...

まずプロティンランキングを選ぶ前に重要な前書きを用意しました。 1分で読めますので、お付き合いください。 プロティンを選ぶ前に知っておくべき、２つのこと。 １つ目 プロティンの原料は大きく分けて3種類 ・ホエイ…牛乳が由来。吸収が早い ・カゼイン…牛乳が由来。吸収が緩やか ・ソイ…大豆が由来。吸収が緩やか。植物性タンパ...

1年間の感想を纏めて下さり誠にありがとうございます。 また20kg x 2本をお買い上げ頂いた中で、woutのタンベルを綺麗に撮影＆丁寧なご説明まで添えて下さりすごく読みやすかったです。 個人的には、woutバーベルの特徴でもある 床に置いても転がりません！ を強調して下さったところに喜びを感じました。 重複となります...

この度はWout（ワウト）の「バーベルにもなるダンベル」をお買い上げ下さいまして誠にありがとうございました。 以下、商品に付属しております取扱い説明書となります。紛失等などでお手元にない場合はぜひご活用下さいませ。 またPDF形式は読みにくいと思われる場合は、 WEB形式へ全てのトレーニングマニュアルを変換しております...

メトロンブログさんの紹介動画 https://www.youtube.com/watch?time_continue=10&v=ea_C2BiUxtY 筋トレ、サプリメント、ダイエット専用サイト設立！ ホームページはこちら (UrbanStyle:Fitness)→ http://fitnabody.com/ ...

スロベキア人ののパベル・トルソフ（Pavel Trusov）さん、25歳が1分間に322パンチをミット打ちしたとしてギネスに登録されました。単純計算で1秒間に5.3回のパンチを打ったことになります。 5.3パンチ　＝　322パンチ　÷　60秒　 恐ろしいですね。※その時の動画リンクも貼っておきます。 ギネスに認定される...

私が尊敬しやまない山本義徳さんの投稿で、ゴールデンタイムについての投稿をシェアします。 まずここで取り上げている「ゴールデンタイム」 とは、プロテインを飲む最高のタイミングを意味します。 いつでもいいと思っている方がはぜひ、確認して下さい。また、運動後すぐにプロテインを摂取すれば良いと思っていた方！ ぜひ見て下さい。 ...

有名雑誌、DIMEさんにWoutのダンベルが紹介されました。 DIMEさんは小学館から発行されている雑誌です 小学館といえば、ドラえもんやコロコロコミックや週間サンデー。 最近でいえば、DIMEはもちろん、ビックコミックオリジナル、スピリッツなど例をあげるとキリがない会社さんです。 すいません。話がそれました。 その2...

調整も自由自在 様々なトレーニング種目にご使用頂けます。 チンニング 背中の一番大きな筋肉である広背筋を中心に、大円筋、僧帽筋、菱形筋、三角筋後部といった背中の筋肉群を同時に鍛えられます。 レッグレイズ 脚を上下に動かす事で腹直筋や腹斜筋を鍛える事ができます。ディップスバーを使うときは、肘置きがついているので肘も痛くな...