はじめに：プロテインばっかじゃ、もったいない！
筋トレといえばプロテイン。
でも、それだけじゃ
“脳みそ”
と
“脂肪の処理”
が追いつかない。
そんな時に密かに使えるアイテムが…
👉 「魚肉ソーセージ」です。
はい、あのピンクの棒。
子どものおやつじゃない。
実は筋トレガチ勢向きの
“機能性フード”
なんです。
魚肉ソーセージのここがスゴイ
1. タンパク質がしっかり取れる
1本あたり約6～8gのタンパク質が摂れます。
脂質も控えめなタイプが多く、増量にも減量にも使える優秀さ。
コンビニで買える手軽な“セカンドプロテイン”と考えてOK。
2. DHA・EPAで脂肪燃焼とメンタルケアに効く
DHA/EPAって魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸。
これが筋トレ民にバカウケな理由は以下
- 中性脂肪を減らす → 減量フェーズで効果大
- 炎症を抑える → トレ後の回復がスムーズに
- 脳を強化 → フォーム習得や集中力UPに効く
要するに、頭も体も仕上がる。
「筋トレは脳トレ」って言うけど、DHAで脳が強化されるのはガチ。
ちなみにDHA系のサプリって結構高いからね(;^_^A
そう考えるとコスパよし！
というかこの記事をかこうと思ったきっかけがここです！
1日に1000mgぐらいのDHAとEPAを摂取すると良いけど意外と大変(;^_^A
だけど、これ魚肉1本でほぼ取れることを知って驚きました。
3. カルシウムも地味に入ってる
意外と忘れがちだけど、骨が強くないと筋肉も活きない。
魚肉ソーセージには、骨ごとすり潰した魚が使われていて、カルシウムも含有。
地味だけど効くやつ。
4. 常温保存OK！携帯性が神
プロテインドリンクや鶏むね肉は冷蔵・冷凍が面倒。
でも魚肉ソーセージはそのままバッグに突っ込める。
- ジム後の補食
- 外出先での栄養補給
- 仕事の合間の“隠れ筋活”
どこでも戦える筋肉飯、それが魚肉ソーセージ。
注意点もある
- DHA/EPAがしっかり入ってる商品を選ぶ
- 添加物が気になる人は成分表チェック
ただし添加物＝体に悪いは間違い。
これは別記事で紹介してます。陰謀論に騙されないでください！ - ビタミン・ミネラルは少ない → マルチビタミンで補完がおすすめ
結論：筋肉は“魚で”作れ！
プロテインだけで筋肉は作れない。
脳と内臓と回復力と脂肪燃焼――そこまで考えてこそ真の筋トレ民。
だからこそ魚肉ソーセージ。
カッコよく言うと：
「魚肉で“攻める筋トレ”が始まる。」
おすすめの食べ方
- ジム前の軽食に1本＋バナナ
- 減量中の夜食に1本だけ
- マルチビタミンと一緒に朝食代わりに
最後に：ネタじゃない、これは“戦略”だ
「魚肉ソーセージで頭も体も鍛える」なんて一見ふざけてるけど、
中身は超ガチな栄養戦略。
あなたの筋トレライフに、
1本の“ピンクの棒”
を追加してみては？
