プロテインやその他のサプリメントを購入する際に、ネット通販を利用する人は多いです。 そんな中少しでもお得に購入する方法があります。 それはクーポンになります。 私自身、プロテインやその他のサプリメントの購入は、様々なサイトを利用した経験があります。 その中で私が知る中でもっとも安く購入する方法をご紹介します。 まずは知...

大好きなメトロンブログさんが遂に有料級のトレーニングプログラムを無料で紹介してくれました！ 世界でも有名なブレイクダンサーなります。 出所オフィシャルより：https://fitnabody.com/ 最近はYOUTUBERでも大人気の方ですが、実はチャンネルが２つあります。 ①メトロンブログチャンネルと ②BOOST...

５大栄養素と言われても、すぐに出てきません。 しかし体に必要な大事な栄養素となります。 バランス良い食事を摂取することは大事だといわれても、そもそも栄養素についての基礎がよくわかってない状態では、 無理ゲーです。 詳しく知る必要はありません。 どんなものがあるのかざっくりと確認してみて下さい。 特にミネラルの部分。 正...

大好き、筋肉系YOUTUBERの一人なかやまきんに君さんがおすすめする、ファミリマートにある、低カロリー、高たんぱく質の動画を視聴しました。 人を傷つけず、筋肉だけを傷つけ、笑いを取る芸人さん。 リスペクトです。 YOUTUBERリンクも貼っておきます。 動画でゆっくりとみられない方様に第５位までざっと紹介します。 ち...

筋トレの勉強をしていると、色々とお体についても詳しくなっていきます。 筋トレを長時間していると糖分が不足し、 「血糖値が下がっている～～～」 となり、炭水化物を欲してしまいます。 炭水化物は糖分（グルコース）になり、体を動かすためのエネルギーです。 しかし炭水化物を摂るだけで糖尿病になりやすくなるという、間違った都市伝...

筋トレ大好きのWoutのたもつです。 ダンベルを販売させてもらってますが、 ベンチプレスが大好きです。(≧▽≦) 筋トレを始めたのは健康の為ですが、 なぜがジムで筋トレをするうちに、ベンチプレスにはまってしまいました。 ベンチプレスといえば、大胸筋を鍛えるのに良い種目になりますが、 個人的には、大胸筋だけを考えるとダン...

Woutでは筋トレする時のプレイリストを公開してますが、最近、ヘビーローテーションで聞いているのが、 ヴィレッジ・ピープル（Village People）のマッチョマン（Macho Man） https://www.youtube.com/watch?v=yxxj73JCV4Q Y.M.C.A.を歌っていた人と同じです...

数週間前に、肛門の横に”おイボ”さんがひょこっと！ そう、いぼ痔です( ；∀；) お薬手帳を確認すると、２０１５年６月２７日に肛門クリニックでお世話なってました。 １度経験があるので、市販のもので大丈夫だと思い、薬局へ。 コマーシャルでも有名な、ボラギノールを購入。 にしようと思ったのですが、めちゃめちゃ安い値段で新ジ...

日本には沢山の筋肉系Youtuberがいらっしゃいます。 筋トレに興味がある方なら、一度はYOUTUBEで視聴したことがあると思います。 例えば、私が自己紹介の記事でも書いている、 Sho Fitnessさんや山本義則さんなどなど。 それでは海外の筋肉系Youtuberさんはどうでしょうか？ めちゃめちゃいます。 それ...

筋トレの種目は大きく分けて２つあります。 コンパウンド種目とアイソレート種目です。 →コンパウンド種目とは 多関節種目のことで、動作に2つ以上の関節を使い、それらの関節にかかわる筋肉を使う種目です。 →アイソレート種目とは 単関節種目のことで、一つの関節のみで動作を行う種目になります。 ただこれだけの説明だとイメージが...