「筋トレすると夏に海で泳げなくなるからやらない」 という人がいました。 理由を尋ねると、 「筋肉が重くて沈んでいくから」 といわれました。 はい。 ウソです。 ご安心下さい。 筋トレしても、水に浮きます。いわゆる”カナズチ”にはなりません。 しかし、ボディビルダーの方々は確かに水に浮きにくいことはあります。 その理由は...
新着記事
筋肉は付けたいけど、ムキムキにはなりたくない。 という方はかなり多いです。 先に結論を言います。 安心して下さい。 ゴリマチョになろうと思ったらかなりの修練だけでなく、食事制限も半端ないのでそんな体にはなりません。 しかしそうは言っても、筋トレ方法には気を付けなければならないことがあります。 と言っても新しい筋トレ種目...
EAAでおなじみの必須アミノ酸。 ご存知の方も思いますが、EAAとEssential Amino Acids(エッセンシャル アミノ アシッド)の頭文字をとって、EAA。 英語でEAA日本語で必須アミノ酸となります。 それでは非必須アミノ酸を英語でなんというかご存知ですか? 非必須アミノ酸は英語でNon-Essenti...
ダイエットをする時に副作用の事を考えたことはありますか? 恐らくないと思います。 もしあなたが、肥満と感じている場合は、ダイエット(減量)は健康を保つうえで重要なこと、だと思っているはずです。しかし実はそこにちょっとした落とし穴があったりします。 ※肥満かどうかを判断する指数として有名なのがBMI(ビーエムアイ)という...
体重管理をするために、有酸素運動が良いという話はよく聞きます。 代表的なのは、ウォーキングやランニング。 ジムなどでは、トレッドミル(ランニングマシーン)などのマシーンを使い行うと思います。 ただ敢えて、デメリットをあげると。 たまに、退屈と感じる。 あと、 意外と時間がかかる。 があります。 今回はそれ以外のトレーニ...
ダンベル.comを運営されている、木下五郎様にWout(ワウト)についての記事を書いて頂いておりました。 誠にありがとうございます。 https://xn--6ck7buc4a.com/?p=44 Wout以外でも様々なメーカーのダンベルの記事を書いてらっしゃたり、 ●ダンベル購入前の注意点 ●ダンベル重量目安 ●ダイ...
筋疲労を軽減するために、様々なサプリメントがあります。 筋トレマンが愛用しているのはプロテインです。 プロテインは3大栄養素の1つのタンパク質です。 筋肉だけでなく、内臓や髪の毛、爪、血液などなど、主成分はたんぱく質です。 十分な栄養を与えることにより、回復を促進します。 しかし、筋トレのやりはじめだったり、普段の生活...
筋トレの初級者、中級者や上級者。または、これから始める人ってどのように分けてますか? 実は私も基準は曖昧です。( ;∀;) 筋肉トレーニングしているところを一旦観察させてもらい、その人にあった助言をするようにしてます。 フォームや扱えるダンベル量、あとは年齢など色々加味します。 しかし、トレーニング風景を観察出来ない人...
トレーニングギアとは手の保護を目的としたトレーニンググローブ、腰を保護するベルトなどになります。ギア(Gear)とは道具、装備などの意味になり、トレーニングする為の道具(ギア)でトレーニングギアです。 【 パワーベルト リストストラップ リストラップ 筋トレ3点セット保証付き 】出展:アマゾン もちろん、その他色々とト...
去年から気になっていた アニメ、 「ダンベル何キロ持てる?」第1話 筋トレやってみる? を視聴してみました。 最初は、2016年頃にコミックで出てます。 ダンベル何キロ持てる?(1) (裏少年サンデーコミックス) 全く知りませんでしたが、実は大人気のコミックになります。 2019年7月3日からアニメ化されABEMA(ア...
最近の投稿
簡単な自己紹介
「ダンベルにもなるバーベル」を販売しているWout(ワウト)、IT事業部の「たもつ」と申します。
皆様のお役にたてる、筋トレに関する情報を色々と書かせて頂いております。
あ!あと最近プロテインマイスターの資格を取得しました。
皆様のお役にたてる、筋トレに関する情報を色々と書かせて頂いております。
あ!あと最近プロテインマイスターの資格を取得しました。