筋トレ中に音楽を聴きながらやっている人は多いと思います。 理由としては集中力が高まる、モチベーションの向上、ストレスや苦痛を軽減させる等があると思います。 特に集中力は高めるは、筋トレにする上で物凄く大事です。 セット間のインターバル（休憩）も出来るだけ集中状態を作り出し、体をしっかりと休めることにより、短い時間で効率...

2020/09/26(土) 21:00 に放送された 土曜プレミアム・TEPPEN2020秋 【ピアノ絶対女王がまさか…筋肉男対決！】！！ めちゃめちゃ面白かったです。 番組内容は芸能人の面々が自らの特技を披露し、その分野でのナンバーワンは誰なのかを決定するというものです。今回は〈ピアノ〉と〈ベンチプレス〉の２種目でし...

酒場の栗栄太さんの動画紹介 説明 ：どこにでもいるアラフィフリーマンのチャンネルです！ 2017年位に立ち上げてましたが、やっと本腰入れて取り組める時が来ました！ ひよっ子ですが、しがない一般人の目線で実社会に則した色んな動画をあげていきたいと思ってます！ 僕が取り上げたいテーマはこんなのです！ ①筋トレ・ダイエット②...

まずは私は牛乳で飲んだり水で飲んだりしてます。 なぜか！ 美味しいからです。 私が導き出した結論は どちらでも良いです。 そこで牛乳にするメリットやデメリットなどを紹介していきます。 その前に種類を理解 これから １、牛乳２、成分調整牛乳３、低脂肪牛乳４、無脂肪牛乳５、加工乳６、乳飲料 の6種類を紹介しますが、 色々と...

ビタミンCが風邪に良い理由　効能や免疫力についての記事になります。 風邪を引いた時には必ずと言ってよいほど、すすめられるビタミンC。 そしてすすめられるがままにビタミンCを摂取はするが、数日間は体調が悪いのでほんとに意味があったかどうかわからない。 という経験はありませんか？ 人間弱っている時は藁（わら）にもすがる思い...

大好きな筋肉系YOUTUBEの”筋肉あるあるさん”の動画から 【筋トレ】水分補給の全てをここに置いてきた動画。 と気になる動画を発見。 いつも思うのですが、タイトルの付け方、サムネイル、YOUTUBE名のせいか、登録者数が全然伸びないYOUTUBER！！ 内容が毎回良すぎる分だけ不思議に感じてます。 それはさておき、今...

様々な商品を紹介されているMoovoo（ムーブー）さんに取り上げもらいました。 「Moovoo」と聞いてもピンとこない？と思われる方もいるかもしれませんが、運営元は朝日新聞社さんになります。 ほんとうに、ありがとうございます。 コンセプトは 「［ムーブー］モノ選びに、もっと納得を。」 ぜひ皆さんも活用してみて下さい。 ...

下記２つのどちらかにあてはまりますか？ いつも通りのトレーニングしたけど、ちょっともの足りない！だけどもう1セットするのは単調で飽きる。 忙しいので、30分以下のトレーニングで終わらせたい。 もしどちらかに当てはまるのであればピッタリのトレーニング方法になります。 その名もドロップセット法(Drop set) ドロップ...

自己紹介でもご紹介している大好きなユーチューバー筋肉あるあるさんの投稿で、 【筋トレ】アルカリ食で回復力を高めよ！　「体の炎症」と「筋肥大」の関係とは！？ をみつけました。めちゃめちゃ興味あります(≧▽≦) 回復力を高めることが出来れば、早く次の筋トレが出来るし、朝起きるのもしんどくなくなります。 筋トレした翌日の筋肉...

Who is Ryousuke Nakazawa? ものすごく私的な内容となりますが、友人でもあり、格闘家の中澤良介選手の紹介記事となります。 2001年（平成13年）生まれの19歳。 未来しかありません。そして彼は これから世界王者になる！ かもしれない、良介君。 そんな彼ですが、先日の9月13日にKNOCK OUT...