Contents~目次~
牛乳は飲めない。飲みたくない。
日本のメーカーが良い。
食生活は偏っていない。
あなたにおすすめのプロテインは
大豆なのにココア味の
アルプロン 大豆プロテイン100 1kg【約50食】ココアミルク風味（ソイプロテイン ALPRON 国内生産）
です。
乳糖不耐性のあなたには、ソイプロテイン（ソイとは大豆の事です。）をおすすめします。
乳糖不耐性とは、乳糖（ラクトース）を体内で適切に消化（分解）できない結果、消化器に生じる諸症状。 多くの場合、消化不良や下痢などの症状を呈するものです。
一言でいうと、
「乳製品を飲むとお腹がゴロゴロなる」ということです。
ここ数年はプロテインといえば、ホエイプロテインが良いと言われてますが、牛乳を原料として生成するプロテインですので、無理して飲む必要はありまん。
最近はアスリートの人でもビーガンと言って、牛乳を含む動物性たんぱく質をとらない人もいますので、心配はいりません。 しかしなぜ、ソイプロテインよりホエイプロテインの方が選ばれるのか！
それは消化のスピードにあります。
ホエイプロテインは摂取して １時間から２時間ほど！
ソイプロテインはホエイプロテインの3倍から4倍などと言われます。
しかしそこは必要以上に考える必要はなく、早く飲めばよいだけです。
以前までは、「ゴールデンタイム」というものがあり、筋トレ後、１時間以内にプロテインを飲む必要があると言われていましたが、いまはトレーニング前や、起床時、就寝前などあなたのタイミングで摂取することが重要とされています。
さて本題に戻りますが、
あまり知られてないメーカーかもしれませんが、ラインナップは様あり、もちろんホエイプロテインなどの販売もしております。
その中でも、ユーザーのことを考えて、ソイプロテインを用意してくれるのはありがたい限ります。
またソイプロテインはホテイプテインと比べ消化が遅い分、満腹感が持続することでも知られています。
体脂肪を減らす助けにもなります。
まずはここから始めてみましょう。
ヘビーユーザーになるなら、公式サイトがお得
若干ではありますが、アルプロンの商品は楽天やアマゾンから購入するより安いです。
アルプロン公式プロテイン通販
以前試しに購入した時は、アルプロンさんのオフィシャルサイトで購入しましたが、配送スピードはやっぱりアマゾンさんの方が早かったです。しかし継続して飲み続けることを考えるのあれば、ぜひオフィシャルサイトで購入して下さい。
まとめ
食生活がしっかりとしているあなたは、不足分のたんぱく質を補ってやるだけで大丈夫です。
一般的に筋トレしている人が必要なたんぱく質の量は、体重×2ｇと言われています。
体重が６０キロの人の場合は
120ｇ＝６０キロ×2ｇ
普通の食事では120ｇの摂取は中々難しいですが、アルプロンのソイプロテインがあなたのボデイメイク作りを助けてくれるでしょう。
それでは今日も筋トレ頑張って下さい。
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