ブログ 雑学読み方意味 筋肉部位の雑学!読み方、意味、語原、トリビアなど 筋トレはやればやるほど、奥が深いです。 筋肉を鍛えようと思うと部位の名前にも必然と詳しくなります。 その理由は、筋肉を鍛える時に筋肉の部位の名前を知っていると、パフォーマンスが上がるからです。 どういうことがいうと、筋トレをする時は 意 識 が大事です。 どの部位を鍛えているのか! これが分からないと、意識を傾けるた...
ブログ 通販 お得なネット通販でプロテインを更にお得に購入する方法。 プロテインやその他のサプリメントを購入する際に、ネット通販を利用する人は多いです。 そんな中少しでもお得に購入する方法があります。 それはクーポンになります。 私自身、プロテインやその他のサプリメントの購入は、様々なサイトを利用した経験があります。 その中で私が知る中でもっとも安く購入する方法をご紹介します。 まずは知...
ブログ 腹筋 【1日6分の腹筋】トップアスリートと行う1週間筋トレ(実質5日間)無料! 大好きなメトロンブログさんが遂に有料級のトレーニングプログラムを無料で紹介してくれました! 世界でも有名なブレイクダンサーなります。 出所オフィシャルより:https://fitnabody.com/ 最近はYOUTUBERでも大人気の方ですが、実はチャンネルが2つあります。 ①メトロンブログチャンネルと ②BOOST...
ブログ 5大栄養素 5大栄養素とは 炭水化物、たんぱく質、脂質、ミネラル、ビタミンです。※6大の場合は水 5大栄養素と言われても、すぐに出てきません。 しかし体に必要な大事な栄養素となります。 バランス良い食事を摂取することは大事だといわれても、そもそも栄養素についての基礎がよくわかってない状態では、 無理ゲーです。 詳しく知る必要はありません。 どんなものがあるのかざっくりと確認してみて下さい。 特にミネラルの部分。 正...
ブログ ファミマファミリーマートコンビニコンビニ食 ファミマにある低カロリー&高たんぱく質食材【ベスト5】 大好き、筋肉系YOUTUBERの一人なかやまきんに君さんがおすすめする、ファミリマートにある、低カロリー、高たんぱく質の動画を視聴しました。 人を傷つけず、筋肉だけを傷つけ、笑いを取る芸人さん。 リスペクトです。 YOUTUBERリンクも貼っておきます。 動画でゆっくりとみられない方様に第5位までざっと紹介します。 ち...
ブログ 糖尿病 【筋肉と炭水化物の関係】糖尿病 インスリンのお話 筋トレの勉強をしていると、色々とお体についても詳しくなっていきます。 筋トレを長時間していると糖分が不足し、 「血糖値が下がっている~~~」 となり、炭水化物を欲してしまいます。 炭水化物は糖分(グルコース)になり、体を動かすためのエネルギーです。 しかし炭水化物を摂るだけで糖尿病になりやすくなるという、間違った都市伝...
ブログ 魔物 ベンチプレスには悪魔が宿っている。 筋トレ大好きのWoutのたもつです。 ダンベルを販売させてもらってますが、 ベンチプレスが大好きです。(≧▽≦) 筋トレを始めたのは健康の為ですが、 なぜがジムで筋トレをするうちに、ベンチプレスにはまってしまいました。 ベンチプレスといえば、大胸筋を鍛えるのに良い種目になりますが、 個人的には、大胸筋だけを考えるとダン...
ブログ マチョマン 最近のヘビロテ:ヴィレッジ・ピープルのマッチョマン Woutでは筋トレする時のプレイリストを公開してますが、最近、ヘビーローテーションで聞いているのが、 ヴィレッジ・ピープル(Village People)のマッチョマン(Macho Man) https://www.youtube.com/watch?v=yxxj73JCV4Q Y.M.C.A.を歌っていた人と同じです...
ブログ 痔 痔になりました。( ;∀;) 市販のお薬と病院のお薬紹介。予防方法も併せて書いてみます。 数週間前に、肛門の横に”おイボ”さんがひょこっと! そう、いぼ痔です( ;∀;) お薬手帳を確認すると、2015年6月27日に肛門クリニックでお世話なってました。 1度経験があるので、市販のもので大丈夫だと思い、薬局へ。 コマーシャルでも有名な、ボラギノールを購入。 にしようと思ったのですが、めちゃめちゃ安い値段で新ジ...
ブログ 海外の筋肉系YOUTUBER 登録者数、500万人越えは珍しくない。 日本には沢山の筋肉系Youtuberがいらっしゃいます。 筋トレに興味がある方なら、一度はYOUTUBEで視聴したことがあると思います。 例えば、私が自己紹介の記事でも書いている、 Sho Fitnessさんや山本義則さんなどなど。 それでは海外の筋肉系Youtuberさんはどうでしょうか? めちゃめちゃいます。 それ...