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筋トレをするときに、音楽を聞きながらトレーニングを行う人は多いと思います。 実は音楽には身体にさまざまな効果をもたらし、筋トレに良い影響を与えることをご存知でしょうか？ 今回は音楽が筋トレにもたらす影響やオススメの曲などについて、Brunel UniversityのCostas I. Karageorghis氏の論文（...

かっこいい体づくりやダイエットを目的として行われる筋トレ そんな筋トレにメンタル改善効果があることをあなたは知っていましたか？ 「夏までにマッチョになってモテたい」 「出てきたお腹を引っ込めて健康を維持したい」 そんな肉体的な願いを実現するために行われる筋トレですが、 精神的にも良い効果を期待できることが近年の研究から...

「筋トレをすればメンタルが強くなる」このような言葉聞いたことありませんか？ この言葉はズバリ「正しい」です。 確かに筋トレをしている人は皆活力に溢れているように見えますよね。これはただ活力がある人が筋トレをしているのではありません。実際に筋トレをするとメンタルが強くなる、という研究が数多くあります。 この記事では実際の...

街を歩いているとベジタリアン向けのメニューを出してることをアピールしている飲食店を目にすることが増えてきました。 以前は渋谷や原宿といった若者に人気な街や、オシャレなイメージがある青山や代官山などばかりでしたが、最近では地名はもちろんのこと、料理のジャンルも関係なくなってきました。 テレビでも話題になった ビーガンラー...

「ボディメイク」 いつ頃から使われ出した言葉なのかは定かではありませんが、言葉の響きが良いことから 「筋肉をつけるため、筋トレしている」 とわいわず、 「ボディーメイクのために筋トレしている」 などとよく聞きます。 そしてそんなボディーメイクを行う上で大事なのが食事です。 筋肉の主成分である、たんぱく質を摂取することが...

筋肥大をするのには、高重量を扱えるトレーニング方法が効果的だ！ という考え方は否定出来ませんが、あくまでも効果的というだけで絶対ではありません。 大好きな山本先生が 「【胸トレ】ダンベル5kgで大胸筋を鍛え抜く！軽い重量しかなくてもしっかり効かせる方法【筋トレ】」 という動画を上げてらっしゃいました。 リンクは下に貼っ...

タワーレコードさんのキャッチコピーをパロってみました。 素晴らしいキャッチコピーですよね。 さて、みなさん筋トレする時は音楽って聴かれてますか？ ジムでも様々になり、数としては半々かな？ 私は集中するためというより、モチベーションを上げるために聞いてます。 筋トレは楽しいとはいえ、やはり継続となるとたまにやる気が出ない...

プロテイン業界に革命を起こしたと言っても過言ではない マイプロテイン。 日本での利用者も多く、「マイプロ」で有名です。 ただ残念なことにプロテイン初心者がマイプロを知ることになるのは、大分後になります。 理由としては、 ●ドラッグストアで販売していない。 ●海外メーカー ●パッケージがシンプル だと思ってます。 そんな...

YOUTUBEのAIはホントに素晴らしいと感心するWoutのたもつです。 そんなYOUTUBEのAIがお勧めしてきた動画が https://www.youtube.com/watch?v=huC7kgUP9Yc 69歳ドラゴンフラッグとやらをやってみた こちらです。 以前、老人に扮してバスケットやサッカーなどをやってみ...

プロテインマイスターという資格はご存知でしょうか? 「プロテイン」　+　「マイスター」？ 「プロテイン」はご存知の方も多いと思いますが、 たんぱく質。になります。 さてマイスターとは？ マイスターとはドイツ語からの流れで 「（修行を積んだ）職人などの名人。巨匠。また、徒弟制度での親方。」 という意味です。 日本でマイス...