ブログ フィンランドサウナ 運動後のサウナを続けると持久力アップに繋がる理由※研究論文をもとに解説 はじめに 運動後のサウナは、持久力を向上させる効果があることを知っていますか?トレーニング後のサウナを継続すると、身体の生理的順応が働き、持久力がアップするという研究結果が出ています。 この記事では、運動後のサウナによって持久力が上がる理由について解説していきます。また、疲れが取れやすいサウナの入り方や、サウナ大国フィ...
ブログ 【話題】医者が「プロテインドリンクを飲んではいけない」といってます! ここ最近知合いやお客様からニュースリンクがよく送られてきます。 クリックしてみると タイトルに「プロテインを飲んではいけない」健康のために運動する人に多い根本的勘違い」 URL:https://president.jp/articles/-/45256?page=1 なんともキャッチーな見出し!! それに加え、この記事...
ブログ ネパール ネパールの筋トレは朝?!寝起きすぐの筋トレは効果があるのか? おはようございます!!この記事を皆さんが何時に読んでいるか分かりませんが、今日の記事の出だしは 「おはようございます!」 で始めさせてください! さて、こちらネパールの首都カトマンズのわが家の窓からの景色です。ちなみに朝は5時半。ちょうど日の出の時刻ですね。 ネパールの街並みはこの写真のように色味豊かなでカラフルな家の...
ブログ サウナは命にかかわる心臓病リスクを下げる可能性がある※研究論文をもとに解説 はじめに サウナで汗をかいてリフレッシュできるのはいいものの、「サウナに入ると心臓に負担をかけるのでは?と心配する人もいるのではないでしょうか?もちろん、身体にムリのある入り方をすると心臓に負担をかけてしまいます。 しかし、サウナは心臓病の死亡リスクを下げるといった研究結果が出ています。この記事では、サウナ発祥の地、フ...
ブログ 【筋トレ×心理学】精神に及ぼす影響を論文を用いて解説する 「筋トレが精神に与える影響について、論文等の根拠のある情報を教えて欲しい。」 このようなお悩みを解決する記事です。 本記事の内容 筋トレが精神に好影響をもたらす筋トレが精神に好影響をもたらす根拠3つ筋トレをする時間が無い場合の対処法 暗いニュースばかりで気持ちが落ち込みやすい昨今。 筋トレがそんな気持ちを晴れやかにして...
ブログ 筋トレが不況の日本を救う【景気回復まちがいナシ?】 こんにちは、ケンジです。なんだかんだでトレーニングは20年ちかく続けています。※この記事は管理人たもつ氏の代わりにケンジが作成しております。 みなさんは、以下のようなことでお悩みではありませんか? 仕事はなんとか首の皮一枚でつながっている。不況はコロナのせいだし今は仕方がないよね…とはいえ、給料が上がる見込みもないしど...
ブログ サウナに興味を持ち始めた30代から40代に読んで欲しい!筋トレ後のサウナは筋肉の成長を促す!※研究論文あり 筋トレ後のサウナは身体の疲れを癒すだけではないことを知っていますか?トレーニング終わりにサウナに入ることで、筋肉の成長を促すことができるのです。 この記事では、アメリカのフロリダ大学の研究結果をもとに、サウナが筋肉の成長を促す理由について解説します。さらに、サウナ発祥の地であるフィンランドでは、トレーニングとサウナをど...
ブログ 30代に読んで欲しい!もうモテるためには筋トレしかない!!【科学的見地からの証明】 「筋トレがなかなか続かない…」、このような悩みをお持ちの男性も多いのではないでしょうか。さまざまなメリットが取り上げられている筋トレですが、一番の利点はモテることです。特に30代の男性には、筋トレしかないと言い切ってしまって良いでしょう。この記事を読むと、筋トレとモテる秘訣の関係性を正しく理解できます。「筋トレをしよう...
ブログ 日本だけではない!ヒマラヤ山脈の麓のネパールでジムが流行っている?! 「筋トレブーム」 巷でよく聞く言葉です。 ここ数年、日本でも日常的にもジムに通ってトレーニングをする人は増えてきました。街を歩いていても24時間のジムは乱立し、プロテインドリンクを常飲する人も珍しくありません。 しかし、この筋トレブームは日本に限った話しではありません。 ヒマラヤ山脈、エベレストで有名な「ネパール」とい...
ブログ 【鍼灸師(しんきゅうし)が解説】筋トレ後の筋肉痛がツラい!解決策は中国4000年の歴史? こんにちは、ケンジです。なんだかんだでトレーニングは20年ちかく続けています。※この記事は管理人たもつ氏の代わりにケンジが作成しております。 きっとこの記事を読まれている方は、筋トレが習慣になってきて 身体に変化がでてきた夜がぐっすり眠れるようにになった少しだけど自分に自信がついた そんな状況を楽しんでいると思います。...